8個動作，每天10分鐘瘦全身！（男女通用）

今天給大家介紹一組減肥操，

8個動作，每天跳10分鐘，

比跑步一小時還有用！

每個動作15-25次，休息30秒，

男女不限，堅持30天，

你會看到明顯改變。

注意事項：這個運動很激烈，如果心髒不好就不要做了

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堅持就是勝利！

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參考來源