22歲女孩剛大學畢業，突然查出腎衰竭！養腎就是養命，這些行為最傷腎

22歲女孩剛大學畢業，突然查出腎衰竭！養腎就是養命，這些行為最傷腎

=

她叫陸靜欣，

這段時間南海區人民醫院腎病科室

最年輕的住院病人，

今年22歲。

身體剛感覺不舒服的時候，靜欣並沒有太留意，直到一個星期之前，她入院檢查，才發現問題的嚴重性—— 驗血發現肌酐非常高超過1300，而正常女性的肌酐指數80以下。原來，她已經患上腎慢性衰竭達五年以上了。

腎髒重點負責人體排水和排毒，腎功能一旦衰竭，患者只能通過替代療法來維持生命。

替代療法有多種，其中有換腎、血液透析和腹膜透析。但是每年大概只有百分之一的病人能夠換腎， 所以大部分的患者靠血液透析和腹膜透析治療。透析機把我們體內的血液濾過後，把毒素和多余的水分除掉，然後再回到體內。

做血液透析，每周需要做三次，一次四小時。人生余下的日子，必須靠透析來維持生命，這對終末期腎病患者和他們的家人來說，是一件想一想都會令人感到絕望的事。

這個剛剛大學畢業的女孩，腦子裡一度浮現要結束自己生命的念頭，從前那個愛笑、愛旅游、自信自立的女孩子，一夜之間消失，仿佛從未出現。

對於這樣一個如花似玉的姑娘

絕對是晴空霹靂！

“

陸靜欣

我之前小病小痛都很少的，就覺得很不幸，為什麼是我，我也沒做壞事。覺得自己的人生已經改變了，好多事情以後想做也做不了，覺得自己很沒用。

“怎麼會這樣？！我平時身體都好好的呀！”

很多患者都是這樣的感受！

為什麼？

因為慢性腎病一直都很沉默，

很多等到有症狀再去查已是中晚期！

注意：腎髒5個求救信號

1眼瞼浮腫、下肢水腫

腎髒這個“閥門”出現了問題，水出不去，就出現水腫。兩個地方會比較突出，一是腳踝，如果腳踝比平時粗，拿手一按出現一個坑，就叫做可凹性水腫，另一個是早上起床後眼瞼水腫。

2尿液不正常

健康人每天排尿4-6次，尿量約1000毫升-2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。

3頭暈

睡眠不足會導致頭暈，可當發現怎麼休息頭暈也不能緩解，還出現了頭痛時，檢查很可能發現血壓飆高。其實，這是因為腎髒出了問題所引起的 “腎性高血壓”。

4乏力

如果腎髒結構改變，蛋白丟失，營養缺乏；或腎功能低下引起腎性貧血，都可出現乏力的症狀。

5胃口不好

腎不好時，胃腸道易出現水腫，就會出現不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。而腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，會引起惡心嘔吐。

腎髒不是等到病了才關心，平時就要注意腎髒的健康！

這些行為最傷腎

1

熬夜

睡眠足人才有精氣，熬夜會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點。

2

喝水太少

很多人忙起來顧不上喝水，導致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。要養成多喝水的習慣，並且不要用飲料代替白水。最好就是喝白開水。夏天流汗多，如果飲水量不足，很容易引發腎結石。

3

常憋尿

憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎髒，其中的有毒物質就會造成腎髒感染，從而引發尿路感染、腎炎甚至尿毒症。而且，有尿液排出，才能把腎髒中積聚的鈣質、雜物排出體外，有效阻止結石形成。

4

久坐

久坐不動會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表裡，因此也會引發腎功能異常。

5

受涼

中醫認為腎怕寒，而“腰為腎之府”，腎經又起於足底，所以腰和足部更要注意保暖。

6

多吃鹽和高蛋白食物

長期高蛋白飲食會使腎髒處於“超負荷”狀態。所以不要長期吃得“太好”！多吃全谷食物、水果、蔬菜，堅持低脂飲食，有助於保護腎髒。而鹽分過多會導致血壓增高，使腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發疾病，所以不要吃太咸。

7

縱欲

中醫認為“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調“戒色欲”、“節房勞”。

8

服藥不當

是藥三分毒，藥物進入人體後會通過血液代謝到全身，最終要通過腎髒來解毒並排洩到體外。有病一定要到醫院就診，按醫囑服藥，不能隨意加大用藥劑量，以免加重腎髒負擔。

建議高血壓、糖尿病等一些慢性病患者因長期用藥者，每年至少查1次尿常規，以查明尿白蛋白是否異常，以防腎髒病變。

9

過度勞累

據東南大學附屬中大醫院腎髒科臨床接診的急慢性腎炎患者的情況看，約有70%左右的腎炎病人發病與長期的過度勞累有關。疲勞狀態很容易造成人體抵抗力下降，容易導致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、蛋白尿，甚至導致血壓升高、頭暈等表現，最終發生腎髒損害。

10

長得胖

英國倫敦大學衛生與熱帶醫學院的一項研究發現，相對於60歲至64歲才開始超重的人，26歲至36歲就開始超重的人，今後患腎病的風險比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症，導致腎髒脂肪含量增加，腎小管、腎小球的基底膜常有明顯的脂肪滴沉著，腎小球也會變得肥大，從而導致腎功能危害。

11

愛喝濃茶

茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，但如果體內經常含有較高濃度的咖啡因，會對腎髒帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易和與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。

建議成年人每天4-5杯淡茶水為宜。

12

濫用保健品

濫用蛋白粉會傷腎，就算是正常人，攝入太多蛋白質，也會加重腎髒負擔。此外，攝入太多維生素C補充劑，身體無法吸收的多余維C的將以尿液內草酸的形式排出體外，而草酸鈣是腎結石的主要成分之一，恐增加患腎結石風險。

想要活得久、活得好，

千萬要養好腎！

養腎就是養命，

絕對是有道理的！

參考來源