超靈驗的失眠偏方，10分鐘入睡，不用買，在家自己做

超灵验的失眠偏方，10分钟入睡，不用买，在家自己做

失眠的痛苦可能只有真正体会过的人才会了解，本人虽然只有30岁，理应是吃得香睡得好的年纪，但是我已经经历了整整2年的失眠痛苦。

我常常是躺下一两个小时都无法睡着，明明有充足的时间睡觉，可是我偏偏睡不着，每天都害怕睡眠不足而早早躺在床上，但是辗转反侧就是无法入睡。好不容易睡着了还极其容易醒，而且一旦醒来就是长时间睡不着，经常在凌晨三、四点钟醒来，然后睁眼到天亮，第二天顶着熊猫眼去上班，太痛苦了。

我是属于那种非常敏感型的人，睡觉时必须保证环境没有光，而且保证没有噪音，只要有一点点声音我就会觉得很烦躁，然后就无法入睡。

为了改善失眠，我从书上、网上看了许多消除失眠的方法，并且一一试过，但是效果甚微，并没有改善我的失眠症状。听说睡前喝一杯牛奶能促进睡眠，没想到对我不但没有用，还令我躺下不久后又想上厕所，一起来上厕所就更加睡不着。反正试过各种办法，失眠没有变好，长期如此，便秘也随之而来，皮肤也干燥了，脾气开始暴躁，易怒，心情烦躁，人逐渐敏感，有时多疑。

失眠已经影响到了我的生活，所以只能去医院开了安眠药。每天晚上睡前吃一粒，确实能够成功入睡，可是不知为何睡了8个小时早上起来还是头很晕，而且一整夜都做梦，睡眠时间这么充足但是并没有让人感觉有精神。更可怕的是吃了一段时间的药之后一粒药已经不能让我入睡了，要吃2粒才能睡得着。

西药不行，我又只能转向中医求助了，不然再这样下去药量都可以当饭吃了。中医问诊的结果是因为我气血不足造成的失眠，想要彻底改善失眠，必须要补充气血。

气血不足的人会有以下表现：

1.皮肤

皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。

2.头发

头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉。

3.眼睛

眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝。

4.例假

女性气血不足会月经不调、月经紊乱、月经少量甚至闭经。

5.指甲

指甲干裂、月半消失，指甲盖上出现纵纹。

6.失眠

入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜。

以上的症状我基本上都有啊！原来我一味地吃安眠药，根本不能解决失眠的问题。中医师开了一个食疗方子，叫我自己回家做。

百合酸枣仁茶：百合、酸枣仁、桂圆、小麦、枸杞、茯苓

做法：干百合5g洗净泡水1小时备用，酸枣仁5g捣碎，桂圆4g取肉，小麦、枸杞、茯苓各3.5g，所有食材一起入锅煮2个小时，放到温度适合就可以喝了，每天喝2杯，早晚各1杯。

这6种食材不仅能改善失眠，还能补血益气，气血足了，失眠的毛病也就渐渐改善了。我坚持喝了一个月，睡眠是逐渐慢慢变好的，虽然不像安眠药一样吃了就能睡，但是睡得安稳，而且脸色、心情也变好了起来。没时间做的时候我就去买一样配方的成品，坚持吃下去，希望能够彻底治好我的失眠。

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