乳酪減肥迷思 原來有分類 ! 吃對才減到肥 !
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乳酪減肥迷思 原來有分類 ! 吃對才減到肥 !
減肥乳酪唔可以亂買，Greek Yogurt V.S. Low Fat Yogurt，邊種先係真正減肥聖品〜！？
乳酪可以話係減肥恩物，連Victoria's Secret Model餐單中，都經常見到乳酪嘅蹤影，但乳酪都有分幾種，以為揀食Low Fat Yogurt就真係瘦到身？小編今日就教你分別Greek Yogurt同Low Fat Yogurt，食得啱先減得快！
Greek Yogurt同希臘有咩關係？Greek Yogurt直譯為希臘乳酪，亦叫酸奶，係每個希臘家庭必備嘅食物，質地比較結身同水分較少，希臘菜式不時都加入Greek Yogurt，亦會單食／做成沙律醬。
Low Fat Yogurt V.S Greek Yogurt
1.糖分
Photo by Pinterest
Low Fat Yogurt：每逢標明低脂食品，都要留意埋其他營養比例，因為真正令我地肥胖係糖分同碳水化合物，而Low Fat Yogurt雖然用上低脂牛奶製成，但有啲品牌糖量甚至同一罐可樂一樣（10.6g/100ml)，Low Fat唔等於Low Sugar!
Greek Yogurt ：糖份大約6g-8g，比市面上嘅乳酪都低，但味道上就未必好似Low Fat Yogurt咁好味〜
2.蛋白質
Low Fat Yogurt：因為用上低脂，蛋白質含量較低，而減肥期間建議多食高蛋白質食品，減低肌餓感！
Greek Yogurt ：由於1公升Greek Yogurt 須要4公升牛奶／羊奶，所以蛋白質含量非常高，一小碗都有飽肚感，亦好適合運動後食，有助加快肌肉增長！
3.口感
雖然比一般乳酪少甜，但Low Fat Yogurt一定比Greek Yogurt容易接受同入口，口感上完全大勝〜
Greek Yogurt 可以點食？Greek Yogurt 味道較酸同結身，小編推薦下列3款Greek Yogurt 健康早餐，令第一次食Greek Yogurt 更易入口！
蜂蜜+杏仁+杏桃
椰子肉+朱古力粉+黑朱古力（睇落真係好吸引….)
藍莓+檸檬+糖（小編建議用蜂蜜代替糖，更健康！）
最後一個Shopping小Tips，去超市買Greek Yogurt 時要留意包裝，記得係「Greek Yogurt」並非「Greek Style Yogurt」，兩樣並非一樣！
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