好的生活 不一定非要價格昂貴
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松浦彌太郎，被稱為是“全日本最會生活的男人”。
他有很多看似奇怪的堅持，比如：堅持多出來的時間用來陪孩子，和朋友看電影，或是在家做飯；堅持享受當季美食；也會費些心思地購置一些小物件，擺在家中……
他用認真莊重的態度看待生活裡一切細瑣又看似不重要的小事，即使是一個人，也能把日子過得熱氣騰騰。
我們總在說：眼前多苟且，向往詩和遠方的田野。
可話又說回來了：遠方未必不苟且，眼前誰說不是詩呢？很多時候，我們苟且的並不是眼前，而是自己對於生活的態度。
其實，一個人生活品質的改善，並不需要多少錢來堆砌，更與地位無關。把細節處理得當，才是你的本事。只有對生活不將就，才能把日子過成詩。
---健康篇
01、運動
經常運動會讓你保持好的身材和精神面貌，試問誰不想擁有一個好身材穿得美美的？
不需要分清到底是無氧運動還是有氧運動，不管什麼運動，做多長時間，每天能動一動，對身體都很好。
02、早睡
如果你想通過一件小事，讓人生變得更美好，這件小事就是早睡。
早睡可以讓你擁有飽滿的精神和更好的皮膚，但看似簡單卻是現代人的難題，而大部分人做不到的原因，歸根結底就是——手機。
不如試試不帶手機上床。
03、泡腳
用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，甚至選擇合適的中藥泡腳能改善腳氣問題。
04、喝溫水
炎夏馬上就要到了，很多人習慣在熱的時候來一杯冰水，但其實喝太冰的水，寒冷刺激可能導致食管、胃甚至氣管發生短暫的收縮而引發不適。
溫水則不然，它可以保持人體胃腸道溫和舒適。
05、食用蜂蜜
蜂蜜能夠潤腸通便，改善失眠。
對女性來說，用蜂蜜調製面膜，可以起到美白的作用。
06、好好吃飯
吃飯不要敷衍，而且一定要吃晚餐。
即使不會做飯也不要天天泡麵，頓頓外賣，至少學會了熬個粥、煎個蛋、煮掛面，還可以沖一杯燕麥。
狼吞虎咽的進食不僅會讓你錯過了美味，同時也吃壞了身體。細嚼慢咽可以幫你減肥，並有助於消化，讓你充分享受生活。
07、好好對待牙齒
認認真真刷牙，少吃糖果甜食，用牙線替代牙籤。
牙疼不是病，疼起來要人命，千萬不要上了年紀後悔自己沒好好保護牙齒。
----習慣篇
01、記賬
很多理財課程的第一步就是記賬，當你明白你的錢具體花費在哪，總結出哪些應該花，哪些不應該，就開始了財務自由的第一步。
02、定期總結
前事不忘後事之師。
生活中的經歷、工作中的問題，別一笑而過，花時間去分析、總結和思考，你的人生會有很大的進步。
03、每年定一個計劃
給自己設立幾個必須完成的目標，然後安排時間計劃全力完成。開始了就堅持下去，雖會有成功，有失敗，但每一個習慣的堅持都對自己有改變和影響。
04、看書
最好作者是來自不同的國家，有不同的背景，這樣會有很多的角度，所謂兼聽則明。
看完後提煉出共性的內容記錄下來，這些都是各個領域裡的精髓。
05、了解新聞
不必對國際形勢發表長篇大論，也不必對社會現象批判評價，但至少了解宏觀環境，知道今天有什麼新動向。
06、總結時間花銷
記錄自己的時間用到了哪裡，慢慢地你會真正認識到一天中花在有意義事情的時間少得可憐，一不小心就會浪費很多時間。
避開那些不必要的耗時，會讓你為最重要的事情，傾注更多的時間。
---斷舍離
01、清理雜物
如果你花上一個周末的時間用來清理雜物，感覺一定會很棒。把不再需要的東西打包起來捐給別人或者扔掉。
02、清理你的桌子
凌亂不堪的桌子只能轉移我們的注意力，會讓我們變得焦躁。
讓桌子保持整潔，我們會覺得周圍的環境都舒服了很多。
03、少讀些廣告
減少接觸廣告的機會，不管是印刷品，還是網站上的，抑或是電視廣播裡的，這樣能讓我們保持清心寡欲。
04、清空舊回憶
不開心的回憶，受過的坎坷、委屈、冷遇，傷害過自己的人，不再愛自己的Ta……統統拋到腦後吧，我們都還有很長的路要走，哪有功夫沉湎於過去。
扔掉不必要的包袱和累贅，才能把更多更有價值的事物請進生活中來。
---自我修養
01、過一種有審美的生活
別過度追求實用化，如果一味直奔目標而去，那麼你會失去過程中的很多樂趣。
一個人專註於審美的過程，就是納悅自己，滋養身心的過程。這個過程妙不可言。
02、學會傾聽
記住一句話：“你沒資格評判別人。”
學著去理解對方，而不是評價對方，讓對方說出他的故事。那些在人際場中吃得開的人，都是善於傾聽的，因為這個世界上所有人都在說，只有他在聽。
03、充滿正能量
沒有人會喜歡和一個負能量的人相處。
倘若你整天渾身負能量，那你會發現生活中處處不如意，更別提把日子過好。
讓自己保持微笑，輸出正能量，誰都願意和一個能給人能量而不是吸收別人能量的人相處。當你笑的時候，你自己也會真正的快樂起來。
04、自律
越自律，越有底氣。
唯有一個自律的人，才能理清生活中的細枝末節，讓其各安其位，穩當妥帖，串聯起井然有序又自在輕盈的人生。
我們總以為有錢有閒才有資格過好生活。
其實不然。
生活就像加減法，我們該學會去掉一些不重要的東西，添進能增加生活味道的物品，培養起來讓自己成長的好習慣，捨棄那些會拖累自己的負擔，一點一滴地構築生活的樂趣。
我們不一定要有錢，但要學會花錢。我們不需要一擲千金的去買東西來增添幸福感，相反，只要把細節過得精緻了，我們的日子都會熱氣騰騰很多。
我們不一定要有閒，但要懂得忙裡偷閒。在庸常生活裡讓自己帶一點格調與品位做事，把生活過得浪漫有趣，別讓自己活得粗糙。
畢竟，好的生活，不一定非要價格昂貴。
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