五大氣血雙補食譜, 補好氣血面色紅潤，讓女人年輕10歲

五大氣血雙補食譜, 補好氣血面色紅潤，讓女人年輕10歲

枸杞紅棗烏雞湯

材料：烏雞、大蔥、陳皮、姜、草果、枸杞、紅棗和料酒，

做法：雞清洗干淨以後剁成塊，大蔥切斷，把陳皮、高良姜和草果用紗布包好，砂鍋內放水，把紗布包和雞塊一起放進鍋裡，加入料酒和蔥、枸杞、紅棗一起煮就可以了。

功效：這款湯可以溫中益氣、延緩衰老、強筋健骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也是有很好的改善作用的。

材料：當歸、川芎、白芍、熟地各10克

做法：

1、把四味藥在涼水裡浸泡半個小時以上，把藥物泡軟，成分容易吸出來。

2、泡好後放到鍋裡大火燒開。

3、水開了以後，把大火調小。熬制40-50分鐘

4、熬好後，可以放些蜂蜜調和味道。

功效：補血活血，月經不調等營血虛滯症

雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖

做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻，融化之後就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常好的甜品。如果女性比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜來服用哦！

材料：當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜

做法：將排骨切塊之後放入開水之中焯一遍，取出之後清洗感覺血水;將准備好的排骨放入鍋中，加入准備好的枸杞、紅棗以及當歸和蔥姜，還需要放入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。

功效：此款湯能夠起到很好的滋陰潤燥以及美容養顏的作用，同時能夠起到補血補氣的作用。

木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

做法：將銀耳泡發然後清洗干淨、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時;隨後放入准備好的木瓜以及冰糖，煮開之後就可以起鍋服用了。

功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補血以及補氣的作用，四種食材混合在一起之後，補血補氣的作用加倍升級。́

參考來源