五分鐘讓你快速瘦胳膊，這幾個瑜伽動作，你堅持了嗎？

夏天到了，看著自己粗壯的手臂，你是不是想要細細的小胳膊呢？

今天小編就教大家一個瘦手臂的好方法，讓你們能夠在夏天的時候，穿上露肩衣服不至於太沒有美感。

1、手臂內側

淋巴按摩。在腋下的部位用四指輕輕按壓5下，接著將手臂向上舉起，用另一隻手手掌順著手腕的方向一路向手臂根部推壓，也是重複5次。

2、腰間部分

用四指輕輕按壓。接著將手臂舉至頭上，寬度與腰同寬。從手腕部分順流往腰部推引。同樣是輕壓5次、推引5次。

3、腋下

用四肢手指頭朝腋下的部分輕輕按壓5次。

接著將手臂向前伸直與肩膀呈現直角的狀態，另一隻手握住手腕，往手臂根部推引並重複5回。

4、腋下淋巴

像是抓住的手是一樣的按壓腋下淋巴的部分重複5次，接著讓手臂的外側朝上，拇指在上，其他手指輔助，沿著手臂向上推壓也是5次。

如果家裡有啞鈴的妹子，也可以用啞鈴來練習哦。堅持練習，才是最棒的呢。

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