動動手指就能排毒，手指瑜伽操，補腎養肝就差這一指

說起健康，大家無法是多吃些什麼，多做什麼樣的運動，其實有些運動是不需要大運動量和新鮮的飲食的，只要動動這幾根手指就可以達到保養的效果，不信可以試試。

5個手指亦代表5個元素：大拇指代表火，食指代表風，中指代表空，無名指代表地，小指頭代表水。通過一些手指姿勢練習，可使這些在我們體內的元素達到和諧平衡的狀態。

一、排毒養肝補腎(能量手印)

練習方法：

用每隻手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個療程。

功效：

該手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。

該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。

二、明目安神手印(生命手印)

練習方法：

用每隻手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程，一天三次，(每次)15分鐘。

功效：

該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

神經過敏通常是虛弱、分心太多及內心不穩定的表現。該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸，有像安全錨似的穩定及鎮靜的功能。

適宜於眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。

三、高血壓、心髒病手印(強心手印)

練習方法：

將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。

功效：

這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心髒病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、淨化全身等等。

通過這種手法，可以達到釋放壓力的作用，火對風壓力將氣從胃裡釋放，空及地對火的壓力減少由火引起的胃酸，直立水小拇指通過出汗及撒尿釋放壓力。所有這些組合將減少及溶解堵塞，減輕血壓及絞痛。對嚴重情況，該手印能延遲心髒病發作，在太遲前使人得到恰當治療。

這種手指操不有禁忌，所有人都可以操作，只要是真心愛健康，懂保養的人都可以，如果在配合打坐、冥想的習慣，效果更好。

參考來源