44個必須要知道的生活小常識，卻往往人們不知道！
joelynhaw
1.常吃夜宵會得胃癌，因為胃得不到休息。
2.一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多反而對身體不好。
3.雞屁股含有致癌物質，所以雞屁股最好別吃。
4.飯後吃水果是錯誤的概念，應該飯前吃水果。
5.女生月經來時不要喝綠茶，最好什麼茶都別喝，多吃補血的東西。
6.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
7.喝豆漿時不要加糖和雞蛋，也不要多喝。
8.早上醒來先刷牙後喝水，可以預防結石。
9.睡前三個小時不要吃東西，容易發胖。
10.少喝奶茶，因為它不僅沒有營養，還有高熱量，容易發胖。
11.剛出爐的麵包，不宜馬上食用。
12.遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13.每天喝水八大杯。
14.白天多喝水，晚上少喝。
15.一天不要喝兩杯以上的咖啡，因為喝多了會導致失眠，胃疼。
16.多油脂的食物少吃，因為你的胃要花5到7個小時去消化。
17.下午5點之後儘量不要吃大餐。
18.十種吃了會快樂的食物可以多吃：深海魚、香蕉葡萄柚子全麥麵包菠菜大蒜南瓜低脂牛奶雞肉和櫻桃。
19.睡眠不足會變笨，一天必須八個小時以上睡眠，有午睡的習慣不會過早變老。
20.最佳睡眠時間是在晚上10點到清晨六點。
21.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體b細胞，會增加細菌感染的機會。
22.服用膠囊藥以冷水服用，睡前30分服用，服用後不宜立即躺下睡覺。
23.酸梅具有防止老化作用，肝火有毛病的可以多吃。
24.掉發的因素包括：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、香辣鍋、油膩食物、調料味過重等原因造成。
25.多食包心菜雞蛋豆類，少吃甜食有助於頭髮生長。
26.每天一杯檸檬汁，柳橙汁不但可以美白，還可以淡化黑斑。
27.每天一顆蘋果，能夠養肺。
28.抽菸又吃維他命會致癌，儘早戒菸才好。
29.女性在五個時期最好不要喝茶，月經來時、
懷孕、臨產前、生產完後、更年期。30.抽菸關係最大的是肺癌唇癌舌癌喉癌食道癌也與膀胱癌有關。
31.飲酒會導致肝硬化引發肝癌。
32.吃檳榔會導致口腔纖維化口腔癌。
33.食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
34.食品中的黃曲黴素亞硝酸類皆有致癌性。
35.不抽菸也要拒抽二手菸。
36.適當飲酒不拼酒不醉酒才有利於身體健康。
37.減少食用鹽醃醃熏燒烤的食物。
39.每天多吃五穀類豆類食物。
40.吃飯能量要均衡，不能過量。
41.要保持理想體重，不要過胖。
42.要保持規律的生活與運動。
43.保持輕鬆愉快的心情能夠長壽。
44.正確的飲食習慣是早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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