道家養生四寶—鳴天鼓詳解

中國古代養生術多源於道家，民間廣為傳承的握固、叩齒、咽津、鳴天鼓四法，被合稱為“道家養生四寶”，常做可強本固腎，延年益壽。

今天咱們就來聊聊這鳴天鼓法

鳴天鼓怎麼做

有什麼要注意的

首先掩耳動作要規範，雙掌掩住耳廓，在屏蔽掉環境聲音的前提下，適度用力。

其次要找准穴位：玉枕穴位於後髮際正中直上2.5寸，旁開1.3寸平枕外隆凸上緣的凹陷處；私信bigu19，風池位於頸後枕骨下，與乳突下緣相平，大筋外側凹陷處；腦戶穴位於枕骨粗隆上方。

玉枕穴

子午流注原理

最後儘量在開窗通氣狀態下進行操作，呼吸自然，思想集中，意在動作。姿勢可或坐，或站，或行進間，但注意身體保持頂平項直，中正安舒，公眾平台道家辟穀講堂。

參考來源