想長壽，男按關元，女揉三陰交

老中醫告訴我們，關元穴是身體保健的一個重要穴位，並且只需要每天花上一點時間堅持按摩，就具有增強體質以及延長壽命的效果。三陰交穴是足部的三條陰經，也就是足太陰脾經，足少陰腎經，足厥陰肝經交彙的地方。三陰交位於小腿內側，符合陰的特性，對女性有特殊的保護作用。維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

關元穴位於臍下三寸處，屬任脈上的經穴，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

溫灸：溫灸3-5分鐘，有強腎壯陽，增加男性性功能的功效，建議長期堅持使用，效果顯著。

按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

貼膏藥：穴位敷貼法。可以將腰腎膏等貼在關元穴上，用於補腎虛，也可以用其他膏藥敷貼。

它雖可益陽也能傷陰，應用時更應結合病情。臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實內閉及熱毒熾盛等病證，要慎用灸法，否則易使邪熱內鬱，如兩眼乾澀、面部烘熱、口咽乾燥、五心煩熱、潮熱盜汗，或面紅目赤、煩躁、便秘的人就不適合艾灸關元。

三陰交，足三陰經脾、肝、腎交彙的地方。十總穴之一。滋陰養血的要穴，正因如符合女性養陰穴的需要，也所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療

位置在：內踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

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