下半身肥胖似梨形？9個瘦臀、瘦腿動作，只需堅持！

下半身肥胖似梨形？9個瘦臀、瘦腿動作，只需堅持！

下身肥胖我們稱梨型身材，這一類身材的人臀部及大腿脂肪過多，就是說脂肪主要沈積在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，狀似梨形。如果男性腰臀比小於0.8，女性小於0.7，則爲梨型肥胖。

缺少運動是導致下半身發胖的主要原因。

其實只要堅持做肌肉運動、有氧運動、伸展運動3大代表性運動，就可以有效防止下半身發胖。

9個瘦腹又瘦腿的強力燃脂動作，請大家好好學習！

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要想徹底擺脫梨型身材的困擾和危機減下半身肥胖，持之以恒是關鍵所在！

參考來源