什麼時間適合打坐？

　　有人說半夜、中午不能打坐，是真的嗎？那什麼時間適合打坐？

　　一、關於子、午二個時段不宜打坐的說法，是因為這些時間應該是在休息，精神不濟還勉強打坐，當然效果不彰，無益於健康了。但現代人的生活習慣與以前的人不同，如碰上只有子、午二個時段才有時間打坐時，只要坐的時間不是太長，亦是無妨的。又假使你平常時間都在休息，反而只有這些時段體力最好，當然可以打坐了。

　　二、至於最適合打坐的時間最好是在睡眠充足、精神飽滿、腦筋清楚、且身體狀況良好的時候。因此：

　　（1）最好養成每天固定的時間打坐，例如早上早些起床，晚上洗完澡睡前各坐一次，每次至少十五至二十分鐘，如能坐到半小時至一、兩小時更佳。

　　（2）早上起床刷牙洗臉後，喝些溫開水再坐較好，如覺得累，喝一杯咖啡提神亦無不可，沒有嚴格限制，但不要喝太濃的咖啡，會使心腦興奮，不易定得下來。

　　（3）吃太飽、太疲倦、剛做過劇烈運動，身心均處在乏力狀態，則不宜打坐。

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