你的腿出現這幾個症狀，當心身體血脂已經超標了！

你的腿出現這幾個症狀，當心身體血脂已經超標了！

當我們聽到血脂這兩個字的時候，不少人都會不由自主的想到心髒疾病方面。不過，說實話看，膽固醇這個東西，它不僅僅會堵塞住我們的心血管，同時還會誘發外周動脈疾病，而我們的雙腿也會反映出一些症狀。不過，你知道自己的腿部都會釋放哪些高血脂的症狀和信號嗎？下面我們就一起來看看：

■腿部出現疼痛

我們常見的外周動脈疾病中其中一個最為明顯的表現就是跛行，患者通常會感覺到腿部疼痛，行走困難。甚至還有一些患者會出現雙腿十分疲憊、沉重，還會伴隨有不同程度的灼痛。

通常這種疼痛會出現在身體下肢的各個地方，在經過一定的休息之後症狀會有所緩解，但是一旦進行長時間、長距離的行走症狀就會再次發作。

■夜間腿部抽筋

在夜間睡覺的時候，有的患者會經常性的出現腿部抽筋的情況，通常出現抽筋的部位在足部的後跟、前腳或者是腳趾等地方。當我們把雙腳懸垂在窗邊的時候，因為重力原因會讓身體內的血液流向雙腳，從而減輕一定的疼痛感。

■皮膚以及趾甲出現變化

由於雙腿的血液供應和營養物質並購重組，就會很容易導致患者的雙腿或雙腳出現毛發減少、生長緩慢的情況，甚至可以看到腿部的皮膚十分的光亮，而腳趾甲會不僅生長的比較慢，同時還會變厚。

■皮膚的顏色出現異常

因為腿部的血液流動出現了阻礙，所以當患者在抬腿的時候，就會看到腿部的皮膚顏色會變的很白。甚至還有一些人在坐著的時候，雙腳或者是腳趾會呈現出蒼白色，有的還會發藍，這些情況的出現也是以為腿部的血液循環出現了障礙所引起的。

當你在靜止休息的時候，發現自己的雙腿出現麻木或者是虛弱無力的感覺，那麼這個時候你就要當心可能患上了外周動脈疾病。

■小腿的肌肉出現萎縮

有一些病情處於晚期的患者可能會感覺到自己小腿地方的肌肉體積在明顯的萎縮變小，造成這種情況出現的原因在於腿部缺乏血液流動，從而導致腿部肌肉的纖維數量和尺寸出現縮小的情況。

TIP：高血脂的朋友日常飲食都該注意哪些呢？

生活中，對於高血脂的及早發現是十分重要的，倘若你已經患有高脂血症狀，那麼對於日常飲食就更需要注重。特別是在外面吃飯，對於患者來說那些高鹽高油的食物簡直就是大忌。高血脂患者日常飲食都應該注意哪些呢？

●少點或者不點油菜

本身高脂血的患者在外吃飯的時候，避免不了面對油炸食物，這個時候應該少點或者不點油菜，比如我們常見的糖醋裡脊、地三鮮等等。雖然這些飯菜的名字當中並沒有油炸的字眼，但是在烹飪時飯菜當中的魚肉菜等等通常都會先過油。

●少吃蓋澆飯

在日常生活當中，有一些人通常喜歡吃著飯菜喝著湯，甚至還有人會用菜湯來泡米飯吃，或者直接點蓋澆飯吃。你可能不知道的是，其實飯菜當中大部分的脂肪都會溶在菜湯中，對於自身的血脂降低十分不利，所以在日常飲食中建議就餐的時候少吃或者不吃菜湯。

●就餐時先濾油

如果菜品在端上來時看起十分的油膩，這個時候你可以用勺子把表面的一層油給刮掉，或者把菜放到水中洗一下再吃。

●葷素搭配很重要

這一點說起來十分的容易，但是做起來卻十分的難，而對於本身就具有高脂血的朋友來說，這一點一定要學會嚴格的自控。在日常飲食中多吃一些新鮮的蔬菜，在食用肉類食物時，精煉選擇含有較低脂肪的肉類，少吃一點肥肉。

高血脂食療方

木耳燉豆腐

水發木耳100 克，豆腐500克。木耳去雜洗淨，撕成小片；豆腐切成片。待鍋內油熱後，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸後，改為文火燉至豆腐入味即成。

山楂燉桂圓

山楂10克、桂圓6顆，剝皮洗淨。水煮沸後將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖，煮15分鐘即可。

海帶綠豆湯

海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗淨、切塊，然後與綠豆共煮至豆爛，最後加入少許鹽即可。

香菇首烏粥

取干香菇30 克，何首烏12克，粳米100克。將香菇提前泡發，洗淨切成小塊；何首烏研為細末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，防止脂質在動脈壁沉積，預防動脈硬化。何首烏含有一種成分叫卵磷脂，卵磷脂進入血液可吸附血管壁上的膽固醇，從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化，可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅持服食，降脂效佳。

木耳山楂粥

取木耳10克，山楂30克，粳米100克。將木耳泡發洗淨，與山楂、粳米同放沙鍋內，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用；山楂有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環和促進膽固醇排洩而降低血脂的作用；粳米益胃。常服此粥對防治高血脂症和動脈粥樣硬化有良效。

澤瀉荷葉粥

澤瀉20克，荷葉15克(藥店有售)，粳米100 克。澤瀉研成細粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟後加入白糖適量調味，代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉有清熱化濕、減肥消脂之功。常服此粥對防治動脈粥樣硬化、冠心病有顯著效果。

高血脂的民間偏方：

蓮藕

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。經常多吃蓮藕。吃法：炒蓮藕、清水煮。

羅布麻茶

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點

參考來源