失眠還在刷頭條到半夜？看了本文就能助您及時入睡，不再翻來覆去

相信廣大頭條讀者都有晚上睡不著，一看頭條看到半夜兩點的經歷，這種明天還要上班我卻到現在還睡不著的苦深深的侵害著我們的每個夜晚！

下面給大家呈上一組有助於睡眠的圖片，相信大家看完就不用看下面的文章了！

什麼？這些看完對你一點用都沒有？那就說明你是真的失眠，不是無聊了。下面教大家一些方法，有助於大家拜託失眠的摧殘！

1. .飲食

失眠的話最好晚上可以吃完飯時間提前一點，不要睡前吃的太飽，這樣不僅容易長胖，而且對睡眠沒有幫助。最好可以吃的清淡一點，睡前喝一杯純牛奶！

2..晚上睡覺選擇好的姿勢和舒服的床上用品

晚上睡覺，姿勢很重要，最好選擇躺著睡或者側著睡。如果你趴著，或者歪著身體，時間久了，身體會發麻，大腦會認為你現在還不想睡覺，會控制你的睡眠意識。

然後就是選擇舒服的杯子和床墊，舒服床上用品會讓你舒舒服服的享受美夢

3音樂催眠

以上的對你都不管用，那麼這一點是最有用的，因為小編每晚睡不著就用此方法，非常有用。

你可以從音樂APP上找一些輕音樂或者純鋼琴曲，聽一會就會犯困。

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