天氣炎熱，該怎麼防止患上頸椎病？

近來，全國范圍內氣溫普遍上升。天氣炎熱，很多人在一天的忙碌以後會出現頸部不舒服，甚至頸椎病復發。不少人在門診的時候都會表示自己的疑問：為什麼會得頸椎病呢？

第四軍醫大學唐都醫院神經外科脊柱脊髓疾病治療組組長李維新教授介紹，夏季是頸椎病高發的時間之一，其中患者以年輕人、都市白領居多，究其原因與沒有註意日常生活有著重要的關係！

“夏季是容易忽視頸椎病預防的季節之一，但是由於天氣炎熱，要預防頸椎病需要避免七個因素”李維新教授說。

1、夏季溫度高，睡眠中翻身次數增多，使得頸椎難以獲得足夠的休息，甚至導致落枕。長此以往，容易誘發頸椎病。

2、長時間吹空調、風扇。氣溫升高以後，無論是工作還是生活，長期處於空調環境，長期保持的話，會導致頸椎受涼，頸背部肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。

3、夏季，很多人為了避暑會選擇在家打發時間，外出減少，上網、看電視時又不注意姿勢，使得頸椎長期受累難以緩解，誘發頸椎病。

4、夏季晝長夜短，夜生活相對其他季節較為豐富，睡眠較少，容易誘發頸椎病。

5、夏季天氣燥熱，心情煩躁，容易誘發頸椎病。

6、夏季炎熱，很多人回家後做的第一件事就是衝個涼水澡降溫，但是頸部陡然受到涼水沖擊容易使頸部出現痙攣、受涼，長此以往容易誘發頸椎病。

7、不健康的睡眠姿勢。夏天易犯困，很多上班族都有著午休時趴桌午睡的習慣，殊不知這樣的姿勢會給頸椎帶來極大的壓力，長此以往容易造成頸椎勞損，甚至誘發頸椎病。

那麼，夏季該怎麼預防頸椎病呢？

1、不要長時間對著空調、風扇直吹；

2、注意室內溫度不要太低，注意頸部保暖；

3、保持正確的姿勢和良好的生活習慣（早睡早起）；

4、適當活動頸部；

5、保證足夠的休息；

6、保持輕鬆愉快的心情；

李維新教授提醒：夏季是頸椎病的高發期，同樣是最佳治療時期，希望廣大的上班族和年輕人能夠保持良好的生活習慣，有意識的預防頸椎病！

參考來源