陪你逛街逛到扁平足也沒關係？扁平足危害可不止疼痛！

許多男生為表衷心與愛意，會對著自己女朋友深情唱到，“陪你熬夜，聊天到爆肝也沒關係；陪你逛街，逛成扁平足也沒關係……”

其實這種情話，男生也就說說而已；但還好也就說說而已，因為扁平足的危害可不止疼痛而已！

■首先，了解什麼是扁平足？

扁平足，顧名思義，就是足底扁平。扁平足的本質是腳內側縱弓的各種病變引起的腳弓下塌。扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。如果平足者合併有疼痛等症狀時，就被稱為平足症，才可能需要治療。平足可以是先天的，也可以是後天獲得的。寶寶的足弓常常在4-6歲形成，大部分兒童及青少年平足是先天性的。

所以說，其實逛街逛出扁平足也不大可能，除非你天生扁平……這鍋就別甩給逛街了，還是好好陪女朋友吧。

■怎麼檢測自己是否有扁平足？

最簡單的方法是在地上撒上一層麵粉，或者踩在水上，再看踩過麵粉的腳底，一般來說，正常的腳足內緣不應觸地，所以不會沾上麵粉，而扁平足剛好相反，大部分足底或全部足底會被麵粉覆蓋。

■扁平足危害都有哪些？

如果你真的不幸是扁平足，那還是趕緊去看看自己扁平足的程度吧。要是扁平足的情況比較輕微還好，可以使用輔助的器材治療如矯正器或者適當的運動等來進行矯正；如果患的扁平足嚴重，那就必須手術治療，因為不治療的話，走路會很受影響，尤其是長期以原有姿勢行走的話，病變會加重，到了後面會發展成為僵硬性平足症，行走將極為困難。有症狀的成年人繼發性扁平足稱為成人獲得性平足症。引起繼發性足弓塌陷的原因有很多如關節退變、創傷、糖尿病、類風濕關節炎、神經性病變、腫瘤、脛後肌腱功能不全等。

■那麼扁平足該如何矯正？

在發展成為僵硬性平足症之前都可以用康復治療，如功能鍛煉和矯形鞋等。

每天做這些鍛煉，可以進行扁平足的治療矯正：

1、身體立直，兩腳開立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，並稍停。

2、身體立直，雙手扶牆，做連續提踵10-20次，呼吸均勻。

3、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，並稍停。

4、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。

5、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習10-20次。

6、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時應穿有後跟的鞋。

扁平足不可怕，輕視扁平足才可怕。大部分人的扁平足還是“假性扁平足”，即站立時消失，普通懸空腿部時存在。這樣的扁平足都可以在鍛煉中得到矯正。

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