誰還減肥啊，每天喝點這個，想胖都難！

誰還減肥啊，每天喝點這個，想胖都難！

身上的肉不趕快減掉，

夏天都不好意思穿美美的裙子了，

推薦幾款減肥瘦身的飲品和食物，

大家一起瘦瘦瘦！

姜黃薄荷茶 

姜黃富含姜黃素，

這種成分對於脂肪的產生有抑制作用，

還能作為天然的抗氧化劑，

延緩衰老讓皮膚更有光澤，

除了沖泡茶，做飯時加點也很好！

材 料 

1小包干薄荷茶、1杯熱水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙姜黃粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜

步 驟 

把所有的材料放入杯子裡，倒入熱水沖調攪勻即可。

生姜檸檬茶 

生姜和檸檬富含維生素C，

還能幫助消化、吸收食物，

再加點薄荷，每天喝2-3杯，

清除脂肪效果更棒！

材 料 

1根黃瓜切成薄片、3片生姜、1個檸檬切片、10-12片薄荷葉

步 驟

茶壺裡的水燒開後，放入姜片煮5分鐘後，放入檸檬攪拌1分鐘後關火，再放入黃瓜、薄荷葉拌勻，晾涼冷藏30分鐘，喝的時候可以再加點蜂蜜，味道會更好。

蘋果肉桂排毒水

蘋果和肉桂可以幫助人體燃燒脂肪，

冰箱冷藏15分鐘後每天下午喝一杯，

還能消暑補氣養顏，好處多多~

材 料 

一個蘋果切片、一根肉桂、一壺水

步 驟 

水煮沸後加入一根肉桂棒或一湯勺肉桂粉，中火煎煮5分鐘後放入蘋果薄片，拌勻即可。出鍋後倒入碗中晾涼，再放到冰箱裡冷藏15分鐘，每天適時喝1-3杯就行。

黃瓜檸檬水

黃瓜裡面含有充足的水分，

是一種非常保濕的蔬菜，

看來經常吃涼拌黃瓜很好哦。

檸檬裡含有的檸檬酸可淨化系統，

兩者結合後能降血糖、助減肥！

材 料

薄荷葉10片、半根黃瓜、1個檸檬切片

步 驟

把它們混合在2杯熱水中, 攪勻，晾涼，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯裡，飯前喝一杯，好清爽。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜能促進腸胃蠕動，

久坐不動導致的下身肥胖，

可以試試沖泡檸檬蜂蜜水。

材 料

1茶匙蜂蜜、半個檸檬

步 驟

把半個檸檬汁擠進一杯溫水中, 倒入一茶匙蜂蜜, 攪勻後在早飯前喝。

小貼士  早晨醒來後, 我們的身體是脫水的, 這種排毒飲料不僅會提供大量需要的水分, 而且還能沖洗出累積在你的消化系統中的毒素, 有助於減肥。

姜黃綠茶

綠茶裡含有的芳香族化合物能溶解脂肪，

另一方面還能促進胃液分泌，

有助於食物消化吸收，

和姜黃一起沖泡，

效果加倍哦~

材 料 

1-2湯匙薄片生姜、1茶匙姜黃粉、1-2茶匙香菜籽、1-2湯匙綠茶

步 驟 

水煮沸後，將所有材料放入鍋中，中火煮5分鐘即可。

晾涼後過濾材料，留下汁水，放到冰箱冷藏。每天喝800毫升就行哦。

參考來源