人到50歲後出現這些特征，一定能長壽，你符合嗎？

人到50歲後出現這些特征，一定能長壽，你符合嗎？

朵朵的快樂童年 2017-06-02 10:45

人過了50歲也就正式步入中年，身體上會慢慢呈現衰老的現象，而這個階段也是疾病的多發期，如果你年輕時有透支身體的習慣，那麼問題將會在這個階段一一顯現出來。步入中年後，有的人相安無事活到99，而有的人卻是三日五天要去醫院報告一次。

專家曾經研究過身體在不同的年齡段裡有什麼變化，並且將年齡段分成了四個階段：

活躍期：0-35歲，在這個階段，身體機能會逐漸成長完善，並且達到高峰，所以這個階段的身體機能也是最活躍的。

下滑期：36-45歲，這個階段的人一般都要分心完成工作和照顧家人，極容易在這階段形成多種不良的習慣，因此小病小痛也是接連出現。

高危期：46-55歲，在這時候身體機能已經開始出現下降的情況，抵抗免疫力也會是一生中最低的，可以說是疾病的爆發期，一個不注意便會落下一身的病痛，甚至關聯到生命。

安全期：56歲及以上，這時候已經開始身體機能趨於平穩，如果不出意外，便可以安全度過余生，這個歲數上也是屬於老人的行列了。

有專家指出，46-55歲的人處在高危期，一定要注意生活上的細節。不過在這個階段裡，有部分的人也是能活得有聲有色，我們不難看出他們之間的共通點，我們可以把這些共通點作為長壽的“秘訣”，如果你有更多的意見或建議，可以在討論區一起討論！

1 ）能睡能吃

進入高危期的人都會出現消化功能減退，半夜醒來的幾率比年輕人高上三到五倍，這樣會引起食欲不振、失眠、睡眠質量不好的情況。然而睡覺吃飯是一個人身體健康的基礎，也只有吃得香睡得香健康才得以保證，才會長壽！

2 ）雙目有神

進入這個階段的人眼睛已經會開始出現衰退的跡象，生活上有部分的人需要老花眼鏡的幫助，但也有部分的人眼睛依舊有力囧囧有神，這是長壽的特征，我們不難看到一些養生的老人，眼睛比其他的人都明亮得多，那是因為他們體內的血氣因為他們的養生有道從而變得旺盛，健康也是隨之而來。

3 ）心態樂觀

一個人的心態決定一件事的成敗，健康也是一樣，我們都被生活的壓力和工作的負擔壓的喘不過氣，心神煩躁、脾氣也開始暴躁起來。而且這個階段迎接著我們的還有更年期，只有我們保持樂觀向上的態度，才不會讓身體激素增加，從而也防止了提前衰老的情況，一個人的態度能夠影響其一生！

4 ）喜歡喝茶

喝茶能磨煉我們的耐心，使我們的心境更加的平穩，不會遇事慌忙、出事不決。我們也經常看到老人喜歡沏上幾壺茶慢慢品嘗，而茶水裡的物質也有益於我們的健康。

5 ）熱愛鍛煉

鍛煉是養生的根本，生命在於運動，打打太極、練練瑜伽也是一種方法。做什麼事都要勞逸結合，不能讓一件事困得太死，鍛煉能提升我們身體機能、免疫力，從而抵御外界帶來的疾病。

從中醫的角度來說，想要保持健康就必須避免接觸“六淫之邪”，因為這六種邪氣被定義為所有疾病的病因，分別是濕、寒、暑、火、燥、風。其中濕邪危害最大，它又被稱為萬惡之邪，一濕則生百病，可以看出其危害之大，所以我們要勤於鍛煉，避免濕邪的侵入。

【濕氣重的危害】

濕氣所引起的疾病大致分為風濕類疾病、皮膚疾病、婦科疾病、胃腸道疾病、心腦血管疾病。會出現關節酸痛、頭暈胸悶、全身乏力、惡心干嘔的症狀，嚴重的會影響女性的生理健康，引起嚴重的婦科疾病，例如月經不調、白帶異常、下陰瘙癢有異味等等。

想要獲得健康的身體，除了要有這些特征，還需要避免接觸濕邪，因為高危期的人免疫抵抗力是一生中最低的時期，濕邪對於這個階段的人影響極為之大，影響我們的健康，甚至影響我們的壽命！怎麼祛濕是一個大難題，但有三種方法不需要太多的成本也毫無副作用，大家可以試試。

一 、泡腳

腳底板上的經絡可以說是非常發達的，通往身體各處，我們在泡腳的時候放入一些性溫的材料，例如艾草、生姜、花椒等，再加上腳底按摩，可以幫助我們快速祛除體內多余的寒濕之氣。

二 、食療

當今談及祛濕的方法，最常見的便是薏米紅豆粥，為何那麼出名，小編在這一給你們介紹一下薏米的神奇之處：目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗淨，然後一起下鍋煮至軟爛

三 、汗蒸

汗蒸可以說是祛濕方法中最舒適的一種，我們的身體在汗蒸的時候會劇烈出汗，體內的濕氣可以通過身體排汗排出體外。如果有時間的人，可以選擇去做運動，能夠更全面的保養身體，祛除濕氣。

總結：

你們認為長壽的“秘訣”是什麼呢？

你們喜歡鍛煉嗎?

參考來源