細說子午流注——十二生肖、十二時辰、十二經絡的關係

今天的文章主題與十二生肖有關，我們可以先來回顧一下王力宏的一首歌

子鼠丑牛寅虎卯兔

辰龍巳蛇午馬未羊

申猴酉雞戌狗亥豬

這就是十二個生肖

記住這套歌詞對於我們今天的內容就很好理解咯！

今天跟大家分享的是十二生肖與十二時辰還有十二條經絡的關係。中醫認為人體中十二條經脈對應著每日的十二個時辰，由於時辰在變，因而不同的經脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰。中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的髒腑在十二個時辰中的興衰聯繫起來看，環環相扣，十分有序。

一、子時－鼠－膽（夜裡23點－1點）

子是茲的意思，指萬物茲萌於既動之陽氣下。子時是夜裡23點－1點，此時正是老鼠活動頻繁的時刻，於是，子時便與鼠聯繫在一起，成了“鼠”並按一天的起始，排在屬相的第一位。這個時間是人體的膽經當令，也就是膽經值班。在中醫裡講，子時是一陽初生，這時陽氣開始升發，膽氣是主決斷的。十二生肖以鼠打頭，用鼠來比喻膽經，鼠在這個時間最活躍。膽小如鼠，也解讀了子時老鼠與膽臟的關聯，動物中老鼠是比較小的，而人體中膽臟也是比較小的器官。人容易失眠，其實就是膽功能不好，中醫理論認為；

“肝之餘氣，洩於明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“ 膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常於子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。

二、 丑時－牛－肝（夜裡1點－3點））

不知道大家有沒有發現一個很好玩的事情，牛進食經過一段時間後在凌晨一點到三點將半消化的食物從胃裡返回嘴裡再次咀嚼，也叫“反芻”。此時人體的肝經當令，“肝主藏血”，是指肝的疏洩功能、廢舊的血液需要淘汰出體外，為新鮮的血液提供空間，而這些代謝功能都是需要在丑時的肝臟中來完成的。如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。肝是人的解毒工廠。藥和食物裡的一些毒素要經過肝臟解毒，所以不要把藥當飯吃，要把飯當藥吃。

三寅時－虎－肺（夜裡3點－5點）

這個時候是肺活躍的時候，肝臟推陳出新的血液在此時通過肺根據身體各個器官的需要重新分配。對自己比較上心的朋友可以注意到睡眠充足早起是皮膚最好的時候。“虎嘯”是肺活量大的表現，肺活量大人就能健康，此時晝伏夜行的老虎最兇猛，古人常會在此時聽到虎嘯聲，故稱“寅虎”。肺氣主下降，此時肺氣上逆的話會引起咳嗽或者是哮喘。

一般這個時間段睡的最沉。很多老年人起的很早，一部分因氣血少，肝氣不足，到發放的時候沒有那麼多“糧食”，早發放完所以醒的也早。

四、卯時－兔－大腸（早上5點－7點）

卯時是早上5－7點，，天亮了，兔子跑出窩，去吃帶著露水的青草。於是，兔子與卯時相聯繫，便有了“卯兔”。這個時候大腸經值班，“主管”全身氣血流行的“大局”。5-7點天就亮了，叫天門開，相對而言地戶也要開，而地戶是中醫裡所說的魄門，指的就是肛門，就是魄門。

這時應起床，然後喝杯溫水，再到廁所把腸中的廢物排出體外，你會感到體輕氣爽，精神十足地開始新一天的工作。肺與大腸相表裡，大腸主外，肺主內，濁氣上逆肺氣不足說話軟弱無力，導致便秘或大便不痛快。

五、辰時－龍－胃（早晨7－9點）

辰時的生肖對應的是龍，相傳這是“群龍行雨”的時候。陽氣開始佔據主動，陰氣相反開始處於劣勢。故稱“辰龍”，龍是蠕動著走，胃的活動也是蠕動著的，所以龍與胃的聯繫是有科學根據的。辰時太陽也升起來了，食物屬於陰，也是我們說

陽氣非常足的時候。陰陽互根，為了滋生陽氣，需要食物來補充。所以最好的養生方法是吃早飯。這個時候我們一定要吃得豐富些，不是有這麼句話，早餐要吃得要像皇帝一樣豐富嘛！更重要的是，早飯吃得再多，也不會發胖。因為到了9點，脾就開始運化了，脾可以把食物變成精血，輸入到人的五臟六腑中去。脾主運化、脾統血，脾是人體消化吸收排洩的總調度，是人體血液的總領。也是胃吸收最好的時候，但是不要吃太燥熱的食物哦。

六、巳時－蛇－脾（上午9－11點）

“巳蛇”，是天然地聯繫在一起的。巳時脾經當令的時段。脾是主運化的，脾和肺在中醫裡同屬於太陰。所謂的太陰，就是它們都具有分配的功能。肺分配的是全身的氣血，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠理當中去，所以脾相對於肺來說是一個前期的、初步的工作。上午九點後，脾就開始運化了，脾可以把食物變成精血，輸入到人的五臟六腑中去。脾主運化、脾統血，脾是人體消化吸收排洩的總調度，是人體血液的總領。個人建議這個時間熏艾效果最佳，特別是濕寒體質，多思，倦怠，氣血不足的朋友。

七、午時－馬－心（11－13點）

午時為上午11點至下午1點，是心的“主時”，心經值班。中醫認為在五臟中，心為“君主之官”，它的重要意義就可想而知了。“心”對五臟而言，就是天子，在最高位。午時相對應的生肖是馬，馬跑得快是不是靠血流量？血流量是不是靠心臟往外泵血？而古時野馬未被人類馴服，每當午時，四處奔跑嘶鳴，故稱“午馬”。這個時候我們應該

午休，養一下心。睡覺也能達到心腎相交。深度睡眠的時候就是指心腎相交的時候，睡得不實和多夢就是心腎不交。即使睡不著，閉上眼睛養養神，也是對身體很有好處的。

八、未時－羊－小腸（下午13－15點）

未時是13點到15點，是小腸工作的時間，小腸經值班。未時，驕陽已把草上的露珠曬乾，可別忘了這正是放羊的好時光。中國人有個成語叫羊腸小道，故此稱之為“未羊”。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。

如果午飯吃得好，飲食的營養價值高，而且吸收也好的話，人的氣色一般都會很好。所以午飯要吃好，利於此時的吸收。

九、申－猴－膀胱（下午15－17點）

下午15－17點，是“膀胱”的主時，膀胱經值班，太陽偏西了，猴子喜在此時啼叫，故為“申猴”。膀胱在人體是除水、排水的，為什麼發燒的時候建議多喝水，水是往外帶熱的。多喝多排，熱慢慢降下來，燒也就退下來了。

由於膀胱經走人的腦部，古代有句話叫“朝而受業，夕而習復”因為下午三點到五點是人記憶力跟判斷力非常好的時候，此時練習一天所學會有很好的手小哦！

十、酉時－雞－腎（傍晚17－19點）

此時由腎“主時”，腎經值班。太陽快落山了，家養的雞該回窩了，這吃飯喝酒的時刻，也與家雞入窩相連，於是就有了“酉雞”。雞除了吃糧食以外還吃什麼？石頭。它為什麼吃石頭？現代醫學裡講了，就是補鈣。大家都知道骨頭疼要吃鈣，腎主骨，腎虧了要補鈣。腎主藏精,人有三寶精、氣、神，精是物質基礎，人每天都要有創造和消耗，既然腎是最主創造的，消耗最厲害的實際上就是腎精的外洩。小孩子是沒有房事的，哀而不傷，情緒不會太停滯，這樣就處在一個經脈很暢通的情況下，所以小孩子的成長速度是最快的。人到中年後，中年人有房事，同時情緒上容易受到打擊和傷害，屬於哀而傷者，所以

中年人容易經脈不暢通，這時就會出現機體的老化，變老的一個原因就是消耗大於吸收。咸養腎，過鹹傷腎。現在都是晚上吃一些高鹽的東西，所以把腎全給毀了。早晨中午吃鹹點沒事，晚上一定要清淡。

十一、戌時－狗－心包經（晚上19－21點）

此時由心包“主時”，狗是乾嘛的？看家護院，護主人的。心包是乾嘛的？保護心臟的。您要心肌缺血，心臟就有毛病了。它是保護心臟的，所以老祖宗把護主人狗與護心臟的心包連接在了一起。中醫認為，晚上7-9點點時“陰氣正盛，陽氣將盡”。陰主靜陽主動，人體順應天地之陰陽變化應靜以養身，注意休息。平時我們常會做一個動作，雙手合十。從中醫的角度講，

雙手合十就是收斂心包。然後把這個動作停在羶中這個位置，那麼掌根處正好是對著羶中穴。這樣做，人的心神就會收住，一合十，眼睛自然會閉上，因為心收斂了，神就收斂了。眼睛就是神的外散，所以心收斂了，眼睛自然也會收斂。

十二、亥時－豬－三焦經（夜裡21－23點）

三焦當令，三焦經值班。深夜聽到肥豬拱槽的聲音，農婦很高興。不過要想豬長得肥壯，還得起身為它添食。餵豬添食後也就準備上床睡覺休息了，於是有了“亥豬”。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈，人如果在亥時睡覺，百脈可休養生息，對身體十分有益。

中醫問診一般有三點，睡眠怎麼樣，胃口怎麼樣，手腳是熱的還是涼的。若是晚上幾點到幾點易醒睡不著可以對應上面的講解分析原因，若是到飯點不餓沒有胃口，大部分因為脾胃負擔重，脾氣弱。若是手腳冰涼（體寒）則大部分原因是心臟與小腸的溫度不夠，熱量傳遞不到手腳末梢。

希望以上的整理總結能對喜歡養生的朋友有幫助，文中若是有詮釋不對的地方歡迎專業人士留言指正，

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