5個方法提升你的脾胃功能，讓你遠離消化不良！

現代人經常有腹脹、腹痛、胃脘疼痛、打嗝、反酸水等消化不良的問題，在中醫看來，這些可能是肝和脾不協調影響了消化功能的結果。

調理的方法如下。

第一步：改善飲食結構，合理膳食，少吃肉類和油炸食品，不能一見到大魚大肉就停不了筷子。經常看到有的人貪圖一時口腹之慾，吃得過飽，引起消化不良。

第二步：增強脾胃功能。多吃山楂、小米粥、薏米粥，適量服用乳酶生片，經常飲用大麥茶。

第三步：避免生氣、緊張、傷心、憂鬱、苦惱的情緒，因為這些情緒會直接傷害肝和脾。我們總是說「百病皆由氣生」，不良的情緒是導致人體功能異常的關鍵。

第四步：經常拍打胃經與膽經。膽經前面已經提到了，在大腿外側中線的位置，也就是您的褲線的位置。胃經在大腿正面的中心線上，拍打的時候可以從大腿根部一直拍打到腳踝。

第五步：避免受涼。一般愛犯消化系統疾病的人可能都是偏虛寒體質的人，所以在平時要注意保暖。脾胃虛寒，在飲食中要注意不吃冷飲，不吃生冷的食物，例如，涼拌菜、沙拉等。

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