激瘦秘方！於美人一天3餐這樣吃，狠甩肉12公斤！瘦出窈窕曲線全靠「它」！【視頻】

知名主持人於美人2013年和前夫James離婚，走出婚變傷痛後，她開始享受單身生活，近來瘦身有成，不僅心態調適得很好，身材曲線變得十分苗條，讓許多粉絲羨煞不已。日前自曝用徐天麟教的「下跪減肥法」，狠甩身上12公斤肥油，搖身一變成了名符其實的「美人」。

51歲的於美人早前也在臉書曬近照，感覺整個人又瘦了一圈，臉蛋變尖、雙腿又細又白，讓網友直呼：「怎麼辦到的？」於美人曝飲食秘訣，立刻引起討論。

於美人過去曾說的「下跪減肥法」，是餐後採跪姿，必須雙腳放平、腳心朝天、上身也務必要打直，如此才能牽動到胃經，另外膝蓋下方可以放置軟墊以免疼痛。據傳她靠這招甩了12公斤，這次再度分享減肥的三餐飲食，也讓網友紛紛朝聖。

於美人表示自己早餐會喝一瓶燕麥，再配上奇異果或小蘋果，午餐則吃七分飽就好，如果下午會餓，可以再補一瓶燕麥，晚餐也隻吃七分飽，且飯後要慢走半小時，想要瘦快一點，那就至少每天運動90分鐘。

於美人提到免不了需應酬吃大餐的人，可以在飯前喝瓶燕麥來墊胃，且愛吃麵的朋友可以改吃義大利麵。不過她也強調，每個人的體質不同，加上生活習慣與飲食習慣也不一樣，所以上述的方法不一定都適合每個人。

詳細了

參考來源