短短兩個月瘦了15斤，范冰冰的瘦身秘籍竟然如此簡單！

短短兩個月瘦了15斤，范冰冰的瘦身秘籍竟然如此簡單！

第70屆戛納電影節終於落幕了，很多小伙伴不是很了解這個電影節，小編也不打算跟大家說。因為重點是：范冰冰在戛納上了熱搜，曾今的微胖屆頭號女神變成了現在的瘦瘦瘦瘦瘦瘦女神。

記得在《我不是潘金蓮》的電影發布會上，范冰冰一件縷花小長裙，美的讓人窒息。

再看看這張沒有經過修圖的照片，雖然有一點點胖，但好像還是挺美。

可是，這張側面的現場照，小腹凸起，這還是我們的冰冰嗎？

在去年8月份范冰冰宣傳電影《封神傳奇》的時候，范冰冰工作室發出了一張這樣的官方美圖。

范冰冰身穿Ralph & Russo秋冬高定禮服，美得讓人尖叫。官方圖片肯定經過了修圖，現場照片其實是這樣的。

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再看看背面，露背的小禮服把冰冰後背的肉肉顯露無疑，怪不得工作室並沒有發出關於背部的照片，畢竟露背可是禮服的賣點。

然而現在不一樣了，看看前方小伙伴錄的一段小視屏。

翻開最近范冰冰參加的活動照片，也是一張比一張瘦，一張比一張美。

范冰冰在接受娛樂記者采訪時表示，自己從112斤瘦到97斤的秘籍其實很簡單，就是：不知不覺就瘦了！！！

WTF！這算啥秘籍？范冰冰慢慢的給大家解釋：李晨每天都要去健身房，因為平時相處的機會不多，既然他去健身，我就跟著去唄。

卻沒想到李晨一健身就是兩個多小時，在健身房沒事做，我只好穿上跑步鞋，在跑步機上跑一跑。原本自己很排斥運動，沒想到就這樣習慣了運動，一不小心還瘦了15斤。

細心的小伙伴們可以留意到，身邊很多減肥的朋友，要麼是失敗了，要麼是成功之後反彈了，真正減肥成功並且一直保持的人很少，為什麼呢？

就是因為大家把減肥當做減肥，而不是像范冰冰這樣不經意變瘦！

打比方說，在減肥之前，大家首先會想，減肥需要毅力，需要堅持，所以還沒開始減肥，我們就把減肥當做是一件不容易成功的事情，然後決定，明天不吃晚餐，跑步5公裡。

第一天堅持了，肚子很餓，但覺得自己正在變瘦，很開心。第二天肚子很餓，想著明天就能吃早餐了，好期待。第三天堅持不住了，一盤肉，兩碗米飯，前兩天沒吃的都吃回來了。

即使你能堅持一周，你覺得你能堅持三周？一個月？甚至是三個月嗎？即使你堅持了，一旦回到以前的飲食，一定會反彈。

減肥，其實是習慣的改變。你可以想想，如果你現在的體重不是120斤，而是90斤，按照你現在的運動和飲食，能保持住嗎？相信不用多久，你的體重肯定會胖回來。

所以，如果你想要變瘦，就要像范冰冰這樣，別太把減肥當回事。首先你要明確一點：減肥是一件很輕松的事情，不想運動就不運動，想吃就吃。

然後，做好長時間才能瘦的打算，並養成自己的習慣（不會很難就能達到的）：

• 1.零食、飲料少碰，或者吃堅果類、熱量低的零食，飲料喝低糖或者乳制品；

• 2.提前一個站下車，或者繞著小區走一圈再回家；

• 3.在吃飯前先喝湯，看到油炸甜食少吃，多吃海鮮魚類牛肉蔬菜水果；

• 4.杜絕宵夜，吃飯細嚼慢咽，晚餐吃到7-8分飽的時候停止；

• 5.養成運動的習慣，比如待會小編向大家介紹的瑜伽動作，每周練習3-5次。

上面列舉的這5點，你想做就做，不想做就不做，但如果你細心觀察，你會發現你身邊的瘦子都在這麼做，當然還有更多的習慣。最後重復一遍：減肥是生活習慣的改變，有一天你看到油膩的選擇不吃，吃到好吃的東西，吃飽了不會硬著頭皮繼續吃，不會拿起薯片甜食還要吃宵夜，你離成功也就不遠了。

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