產後瘦身秘訣！賈靜雯靠這三招維持完美女神身材
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產後瘦身秘訣！賈靜雯靠這三招維持完美女神身材
藝人賈靜雯和修傑楷結婚後生下可愛的女兒咘咘、Bo妞，愛情事業兩得意的她令人稱羨。除了這段郎才女貌的愛情受人矚目外，賈靜雯產後恢復完美身材的速度也令人驚訝，此次賈靜雯大方分享了產後瘦身祕訣，快來看看女神到底是如何維持的吧！
1.用健康的方式瘦身
身為母親、演藝人員雙重角色的她，不靠瘋狂節食瘦身而是靠運動。她的日常運動是跑步，跑步機和路跑活動都是她不可或缺的運動～透過有氧運動的燃脂效果讓體脂肪下降。賈靜雯說，出國時會隨身帶球鞋，有時間的話就會去跑個30分鐘！
2. 加入重量訓練提高基礎代謝率
基礎代謝率會隨著年紀增長而下降，想要提升基礎代謝率的話，必須加入重量訓練進而增壓肌肉量。賈靜雯常做撐體運動與變化型鍛鍊核心肌群，對於女生來說，練好核心肌群對婦科、生產與儀態都非常有幫助。
3.吃出好氣色，避免油炸類
想要瘦，光靠運動效果有限！注重飲食的賈靜雯，掌握「三餐定時定量」、「不吃油炸」兩個大原則，如果時間就會在家下廚。除了運動與飲食控制，賈靜雯平時少吃冰品，會自備紅棗枸杞水、紅棗黑糖水養身。
以下根據韓國美容影音網站《셀프뷰티》的教學影片，為您介紹如何擁有迷人翹臀的運動秘訣：
☆需要用具：瑜珈墊一張、瑜珈球一顆、想要擁有翹屁屁的你
◎步驟一
首先，將需要用具準備齊全後，將身體趴在瑜珈球上，請記得將重心擺放在腹部處。
◎步驟二
將重心穩住後，將雙腿微微往上抬，接著開始平行移動雙腿，盡可能地做到最大的幅度。
◎步驟三
最後，以來回為一次，共做25次即可。
△動作總整理，再看一次才不會忘記喔～
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