追奶成功，全母乳餵養經歷，分享給追奶的寶媽們

追奶成功，全母乳餵養經歷，分享給追奶的寶媽們

經常遇到新手媽媽困惑，自己奶水不夠，又不知道怎樣才能奶水多多。不知道什麼東西下奶好。在此分享一下我成功的追奶經驗。

一、如何追奶——自信

月子裡是追奶的最佳時期，因為有的寶媽下奶晚！

寶寶剛出生那時候一定不要急著給寶寶吃奶粉，一定要多讓寶寶吸，因為乳房需要吸吮的刺激，寶寶的吸吮會刺激乳房下奶哦！一定要及時儘早的讓寶寶吸吮，因為奶水是越吃越多的

不要因為產後奶水清，怕沒營養或者怕寶寶吃不飽就慌著給寶寶補餵奶粉！

不要因為被旁人的「沒奶」就慌了神，自己就放棄了母乳餵養補餵奶粉！

不要因為吸奶器吸不出奶或者吸奶少就忙著給寶寶補餵奶粉！

這些原因都會不自信的表現，這樣只會導致追奶失敗，永遠實現不了全母乳！月子裡一定要自信，如果怕寶寶吃不飽，那就勤餵寶寶，一定要按需喂！要知道「少食多餐」也是很好的，依然可以吃飽飽哦

二、如何追奶——堅持

每個實現全母乳的媽媽都是坎坷而辛苦的！其中的痛苦可能只有親身經歷的可以體會！可是實現了全母乳，就是給寶貝最好的禮物，就是自己辛苦努力最好的證明和收穫！

不要因為產後自己身體虛弱休息不好就補餵奶粉來換來暫時的休息！

不要因為產後儘早恢復就白天母乳，晚上奶粉！

不要因為乳頭被咬就母乳瓶喂！

不要因為乳頭皸裂就暫停母乳補餵奶粉！

這些不能堅持的原因都會導致追奶失敗，只會讓你離全母乳路愈走愈遠！要想追奶成功，必須要有一顆堅毅的心，一定要夠努力夠堅持！為了給寶貝最好的，堅持一段時間就換來了寶貝最好的口糧，堅持一段時間就可以給寶貝最好的健康身體！

乳頭皸裂嚴重的，可以餵奶後熱敷緩解疼痛，然後塗抹香油或者紅黴素眼膏消炎！特別嚴重的可以暫時吸出來餵寶寶，這時候一定要勤吸奶，最好根據寶寶平常吃奶的間隔時間來吸奶甚至縮短間隔時間來吸奶，因為不及時排空乳房也會回奶哦！所以說母乳媽媽堅持很重要！

三、如何追奶——好心情

這個應該大多數母乳媽媽都親身經歷過吧，也就是說因為生氣回奶了或者奶水少了，而心情好了時，奶水又多了！我月子裡就有過一次，因為一點小事，和婆婆寶爸吵嘴啦，我呢，因為生氣就大哭，哭的嘔吐，呼吸困難，結果明顯就感覺寶寶吃奶時奶水少了，用吸奶器都擠不出來，後來我心情好了以後，感覺奶水又多了！是不是好神奇啊？其實這就是說明母乳媽媽的心情很重要啦！母乳媽媽儘可能的保持好心情，如果遇到不開心的事可以找寶爸找朋友，找家人，找美柚裡的密友們聊聊天，傾訴發洩下，最好學會自我解壓，自我開導，學會換位思考，多想想開心的事！

四、家人在我追奶過程中的幫助寶爸的功勞必須是功不可沒，因為寶爸特別支持我給寶貝母乳，每當我遇到母乳難題（乳頭疼痛，硬塊，脹痛時，寶爸都會給我親自解決，給我熱敷，給我擠奶，不懂的就網頁搜索等，在我心情不好的時候，就給我講笑話，陪我玩遊戲等，在我堅持不下去時就給我說母乳的種種好處），總之，多虧了寶爸在我母乳路上的支持和照顧，才讓我的母乳路沒那麼辛苦！

方法：

1、鯽魚豆腐湯是奶水多的好湯，如果是一直不多的媽媽可以加一味通草加一味王不留行一起煮，一個是通乳腺的。乳腺通了才能順暢的製造奶水。

2、多喝水，別聽老人的說什麼喝水奶水沒有營養，你的奶水百分之八十都是水。你不喝水，奶水怎麼會夠吃。補充足夠的水分才能分泌足夠的乳汁。我那時候就用紅棗桂圓泡水喝，每天幾大杯，不上火又補血，奶水也很多

3、如果寶媽跟我一樣 貧血、氣血不足 那麼必須補起來 奶是血脈啊 貧血哪裡會有充足奶水給寶寶吃呢 推薦四紅湯：枸杞 紅棗 紅糖 紅豆 煮多多的 當水喝都可以的

4、拒絕油膩湯水，值得一提的是，月子裡，苦逼的月嫂逼著我喝湯有時候連豬蹄一起吃下去，說不吃就沒奶，我信她了，結果沒幾天，馬上就長了奶結，那個疼的。走路疼，說話疼，吃飯疼。所以，燉湯下奶的媽媽們，一定要把湯裡的油撇掉或者用吸管喝下面一層，豬蹄這麼肥的東西還是不要吃，容易奶結！！

要堅信自己是以為合格的母乳媽媽，只要多給寶寶吃奶水會多起來的！現在經過我的努力奶水多了，體重經過努力也減掉了20斤，分享我的瘦身經驗 ，給需要的寶媽

生完寶寶，一直都是腰肥腿粗的大媽形象，！以前的衣服要麼穿不下了，要麼穿上完全不是那種感覺，真心害怕身材走樣，因為之前也囤了收腹帶，一片粘的那種，結果綁不到幾天，收腹帶鬆了，粘不上了，而且會嘞到肚子上肉不舒服，不透氣，果斷放棄，然後我在網上買了兩卷紗布～結果我相信不用說很多寶媽都有體會，根本就不方便綁起來～取下來都出一身汗，而且也綁不緊，根本就沒有收腹效果～最後只能放棄，最後我就在網上一直逛各種圈，看見很多寶媽穿的䔳脂收腹衣，痩的特別多，我也跟著要地止入了一套，拿到的那天、趕緊穿上了，立刻就顯小蠻腰了，而且，穿著方便，不捲不勒，很舒服，餵奶特別方便，穿著腹部暖暖得，脂肪在燃燒，出月子就發現小肚子收的比較快。現在產後兩個月比孕前還瘦了，終於知道為什麼產後必須要收復了，如果不用的話，小肚子估計就很難消下去了，產後塑身選對了，很幸運，分享給大家，同時希望也能幫到需要減肥的寶媽們

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