中老年消化不良怎麼辦？1個簡答方法就解決！治好來謝我！

中老年消化不良怎麼辦？1個簡答方法就解決！治好來謝我！

中老年消化不良怎麼辦？1個簡答方法就解決！治好來謝我！

中老年朋友隨著年齡的增長，身體的各個器官會隨著年齡的增大而慢慢的變得老化，腸胃功效可以說是最先老化的器官之一。主要原因是很多人沒有養護腸胃的意識，飲食、生活作息、情緒，都會加速腸胃功能的衰老。

腸胃功能老化，營養無法正常吸收，那麼就會導致身體免疫能力的減弱，從而一系列的惡性循環。因此養護腸胃對於中老年朋友的健康長壽來說，是非常重要的。

中老年朋友腸胃出現老化現象，最為明顯的表現就是消化不良。經常會出現吃一點就飽了，吃完飯會長時間胃部不舒適，感覺漲漲的。今天小編就來和大家聊聊，消化不良的相關問題，教大家輕松解決消化不良的頭疼問題，一起來看看吧。

【消化不良的危害】

很多中老年朋友認為，消化不良是人體器官衰老的表現。並不需要什麼治療手段，少吃不消化的食物就行了。其實並不是如此。消化不良雖有器官衰老的原因在裡面，但是更多的是由於腸胃沒有合理養護造成的。長期消化不良對健康的危害是非常大的。下面我們來看看，消化不良對健康都有哪些危害。

1、腹瀉

消化不良導致腸內平衡被打亂，產生腹瀉。其實腹瀉此時也是一種保護，把體內的毒素排了出去，而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻的。

2、便秘

吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會導致出現便秘的問題，便秘又會使毒素堆積，近而危害健康。

3、腹痛

肚子裡堆積的東西過多，腸道蠕動出現異常，直接導致嘔吐、腹痛，嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解，還需去醫院檢查，也算比較嚴重的後果。

4、胃癌

消化不良的人總是因為不舒服而不願多進食和睡眠不好，影響了生理健康和正常的日常生活。我國的胃癌患病率比西方高，小心長期消化不良造成胃癌的嚴重後果。

【6個行為慣提高消化功能】

消化不良其實大多是腸胃功能紊亂，慢性腸胃疾病造成的。想要解決消化不良的症狀，首先要及時治療相關疾病。同時，還要配合科學的飲食方法，來輔助治療。

但需要注意的是，有些肝髒疾病，也會導致消化問題，因為肝髒是負責膽汁分泌的器官，如果肝髒出現問題，那麼膽汁就會分泌不足，造成消化功能障礙，

因此，大家如果排除腸胃疾病，就需要檢查肝髒功能是否正常。下面小編給大家推薦一些非常有效的改善消化功能的方法，一起來看看吧。

1、飯後慢慢散個步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個人放輕松。

2、每口肉都配一小條姜絲，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱姜茶。

3、多吃生木瓜或菠蘿(兩者都含有消化酵素)。

4、每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁，可幫助修復消化道內緣。

5、定期食用優格或泡菜類天然發酵的食品。其中含有的嗜酸桿菌，對腸道健康非很有利。

6、最重要的一點，及時治療腸胃存在的各種疾病，是解決消化不良的根本。

【6種食物，提高你的消化功能】

想要改善腸胃消化不良的症狀，首先大家要及時的治療腸胃存在的相關疾病。還要注意日常作息和飲食的規律和科學。同時，我們日產生活中的一些健康食品，也有非常好的助消化功能。大家經常食用，可以很好的幫助大家解決消化不良的難題。下面小編給大家推薦幾種助消化食品，大家平時可以選擇食用，一起來看看吧。

1、大麥及大麥芽

大麥基大麥芽中含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

2、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外，酸奶還含有豐富的有益腸道的有益菌群，可以促進消化，養護腸道。還有助於解決中老年朋友常見的便秘問題。

3、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

4、雞肫皮又稱雞內金，為雞胃的內壁

雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

5、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

6、白菜

含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

【消化不良應注意哪些】

消化不良看似是小毛病，但是不及時的治療和緩解，會變成危害生命健康的大問題。對於長期出現消化不良的朋友，一定要及時認識到自身的問題，及時的緩解和治療。同時在日常生活中，要保持健康的飲食和作息。下面小編就來和大家聊聊消化不良人群有哪些需要注意的事項，一起來看看吧。

1．生活要規律，定時入睡，作好自我心理調理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。

2．戒煙酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

3．到醫院去檢查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。

4．養成良好的生活習慣。不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物及飲用各種易產氣的飲料。

5．選安全、有效且價廉的藥物。除使用胃腸運力藥物，如嗎叮啉，還要補充消化酶及促膽汁分泌的藥物。

參考來源