關於益生菌的幾個驚人的事實，看完你就知道為什麼要補充益生菌

　　當超級細菌的出現，人類才意識到抗生素是一把雙刃劍，才想起在1928年人類發明第一代抗生素前的70萬年裡，是靠人體自身的益生菌來與細菌、病毒等微生物作鬥爭，是靠人體自身的益生菌來與疾病戰鬥。益生菌的作用已經被挖掘出來的對人體作用多達100種，不止能維護腸道健康。最大數量的益生菌住在結腸，但也有數十億住在口腔、鼻腔、食道、牙齦的周圍，在我們胸膜腔的口袋（肺的周圍）。今天就大家比較有疑問的幾個問題拿出來跟大家做解答、分享。

一、健康的人需要補充益生菌嗎？

健康的人同樣需要食用益生菌，因為我們每天身體內益生菌的數量都在減少，比如環境污染，飲用含有次氯酸根的水、飲酒抽菸及食物防腐劑，工作壓力大，飲食不合理等，特別是食用的肉類、魚類都含有抗生素（因飼料中含有）都會破壞體內的有益菌。而食用益生菌，腸道菌群就會處於平衡狀態，維持腸道年輕，減少人體衰老帶來的疾病，對人的健康是非常有益的。

二、益生菌與抗生素的關係？

眾所周知，抗生素能殺死細菌，但是，抗生素也殺死我們好的細菌。由於益生菌佔我們的免疫反應70-80％，抗生素會殺死我們的免疫力。我們體內的有益菌都死了，投機取巧的寄生蟲、真菌和致病細菌會搶在填補生態空白。而且，使用抗生素會造成細菌耐藥，使得抗生素無法擊敗。益生菌和致病菌一直爭取數十億年。而健康人有完善的益生菌環境可以擊敗致病細菌。而益生菌正將成為 21世紀的抗生素。這是因為它們的有效使用，將徹底改變我們的醫學觀點以前抗生素那樣對疾病的方式。

三、補充益生菌優於補充維生素是真的嗎？

事實已證明，益生菌產生大量的維生素，如：維生素A、維生素K、維生素B1-B3，B5，B7，B9，B12等。此外，益生菌還可增加消化率和生物利用度，以及處理大量的營養物質，包括：銅、鈣、鎂、鐵、錳、鉀、鋅、蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖、牛奶、植物營養素、膽固醇等。這些名單都是來自於凱西亞當斯博士 在他的書中，「益生菌 - 保護免受感染。」

四、益生菌能針對那些疾病緩解症狀？

臨床上已經充分證實補充正確的益生菌針對這幾種疾病能夠最有效的緩解症狀：便秘、慢性腹瀉（包括結直腸炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎、克羅恩病、腸易激綜合徵引起的腹瀉、病毒、細菌、真菌性腹瀉等）、乳糖不耐受症狀、過敏、婦科疾病、心腦血管疾病。

五、益生菌該如何選擇？

現在市場上大量的益生菌品牌種類繁多，眾多消費者挑花了眼，或者買回來發現沒有效果，不是益生菌沒效果，很可能是你沒選對。挑選益生菌要找準這四個關鍵詞：菌株來源、菌株種類、菌株活性、安全保障。

要選擇菌株來源明確的菌株，國外進口的比較好，其次，選擇合適的菌株種類非常重要，有些品牌號稱採用十多種菌株，針對性很差。動物雙歧桿菌以及嗜酸乳桿菌，專門針對腸道健康，這兩種菌能夠互相配合、互補，是經試驗研究過最適合腸道補充的益生菌，能夠實現全腸道養護。另外，益生菌如果不能保證活著直達腸道就不會產生效果。目前市面上能夠常溫保存益生菌最好的方法就是腸溶膠囊+凍乾粉劑型，完全保證了益生菌不會受到胃酸膽汁酸和消化酶的侵蝕，能夠活著到達腸道再崩解起效。最後，不管我們選擇什麼產品肯定都希望選擇安全可靠放心的。最好選擇帶有小藍帽的產品，得到國家食品藥品監督管理局認證，在臨床上多次驗證過效果和成分的，安全性和可靠性可想而知。

最後，希望大家能意識到益生菌的作用，學會挑選最適合自己的益生菌，儘可能少的使用抗生素，身體健康才是最大的資本！

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