產後修身運動2招！鐘嘉欣教你極速收肚腩

產後修身運動2招！教你極速收肚腩

鍾嘉欣產後旋風式返港工作，短短兩個幾月已經極速修身，原來秘訣就是餵人奶。餵人奶雖然能加快減走卡路裡，但若要做到收緊身體線條的效果，做運動一定走唔甩。今次就介紹2款重點收肚腩的運動，讓各位媽媽們極速回復苗條。

產後運動前需知：進行收腹運動前，首先要確保腹直肌已經恢復才可進行。檢查方法很簡單，只需躺於地上，雙腳屈膝，做仰臥起坐的動作，然後身體慢慢貼向膝蓋，當感受到腹肌用力時，用手指在肚臍上方往下戳，若手指感覺到肌膚向下陷或有闊過兩隻空隙，就表示腹直肌仍處於分離狀態，不應進行劇烈的修身運動。

產後重點收腹運動2招

第一招：部分捲腹

Step 1/將一隻手放頭後，另一隻手平放地上。

Step 2/利用腹力把身體微微抬起，感受到腹肌用力後輕輕躺下，重覆做15次。

第二招：空中踏步

Step 1/平躺於地上，雙放於腿旁，雙腳屈膝抬起成90度。

Step 2/左右腳交替於空中踏步，過程中腳尖指向下，做20-30下即可。

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