生氣時，身體發生了這些驚人傷害！

說到“生氣”這件事，相信小伙伴們應該都深有體會了吧?

日常生活中，總會有順心和不順心的時候。但有時遇到煩惱、不如意的事情，哪怕脾氣再好，耐力再有限，還是會無法控制怒火蹭蹭蹭往上冒…..

美國生理學家愛爾馬曾做過“生氣水”的實驗：

把玻璃管插在零度冰水混合物的容器裡，然後開始收集人們在不同情緒下呼出的“汽水”。

結果發現：

人在平時呼出的水汽凝聚成水之後，水是透明清澈的，沒有任何雜質;

悲痛時呼出的水汽則含有白色沉澱物;

悔恨時呼出的水汽為乳白色;

而最糟糕的是生氣時呼出的“生氣水”，它的沉澱物為紫色。

愛爾瑪把他收集“生氣水”的一小部分注射到一隻活蹦亂跳的大白鼠身上，不到半小時，大白鼠竟忽然死亡。

由此可見，一個人在生氣時的負面影響有多大，單是“生氣水”，就可以致鼠於死地。那它對人體健康的危害就更加非同小可了。

氣出來的7種“病”

誘發心髒病、腦溢血

《三國演義》中，周瑜仰天長嘆：“既生瑜，何生亮?”並最終吐血而亡的故事家喻戶曉。人真的能被氣死嗎?

火山爆發般地生氣時，人體處於交感神經系統的興奮狀態，釋放出大量去甲腎上腺素和腎上腺素，使人出現心跳加快、血壓升高、血流改變，心臟血供減少等症狀。

嚴重時則會誘發心髒病、腦溢血等後果嚴重的疾病。所以，人真的可能會被氣死。

怒傷肝，肋骨痛

生氣時，你的兩側肋骨是不是偶爾會有疼痛感?

中醫上常講“怒氣傷肝”，憤怒的情緒使人體的氣上逆，並會傷損肝的功能。所以，氣極時引起肝區疼痛也不足為奇。

呼吸急促，胸痛肺脹

生氣10分鐘的話，所耗費的精力就相當於參加了一次3000米的長跑運動。

生氣時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增，呼吸也會變得急促。

長跑也會引起血壓上升，肺工作量增大，但整個過程都是緩慢上升的。而生氣是瞬間上升，這對肺部相當不利，極易引起胸痛、肺脹、急驟咳嗽甚至哮喘。

誘髮乳腺疾病

生氣之後，有些女性朋友會感到乳房疼痛，這是為什麼呢?

生氣易致人體內分泌紊亂，雌、孕激素失衡，容易引起女性月經不調，乳房疼痛，乳腺小葉增生，增加乳腺癌風險。

引起胃潰瘍

你在生氣的時候，是不是常常覺得吃不下東西，因為已經“氣飽了”。

人在抑鬱、悲傷的時候，胃黏膜容易缺血蒼白，蠕動減弱，胃酸分泌減少而出現食慾差、上腹飽脹、噯氣等不適症狀。

而在緊張、焦慮、憤怒時，腎上腺皮質激素分泌增加，胃黏膜充血腫脹，活動亢進，胃酸分泌顯著增強，嚴重時會出現胃酸腐蝕胃壁，形成潰瘍。

皮膚長色斑

生氣竟然會導致長斑?沒錯，這不是在和你開玩笑哦~

當人生氣時，身體的血液會大量湧向面部，但這時的血液含有的氧氣很少，毒素卻非常多。這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑、氣血不足等皮膚問題。

傷腦敗神

生氣的時候，你會不會有一瞬間感覺到腦子一片混亂或一片空白，幾秒種後就恢復了?

人在生氣時，容易“心潮起伏”，使得心理狀態失去平衡，情緒處於高度緊張之中，讓人“神亂心迷”。這種不正常的心理狀況傳遞到大腦，會使大腦失去平衡。

我們希望身體健康，但我們又無法做到從不生氣。

生氣過後，我們可以這樣做…..

按摩“消氣穴”，可解氣舒身

1太衝穴

太衝穴位於足背側，第一、第二趾蹠骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手。

2內關穴

位於前臂內側正中的位置，腕橫紋上二寸(三個手指)的位置。

經常按壓上面兩個穴位能理氣寬中、寧心安神、疏解肝膽經絡淤滯，從而達到消除不良情緒的目的，帶來神清氣爽、豁然開朗的感覺。

百病皆生於氣，氣順則百病不生

其實啊，關於“生氣”的很多道理我們都懂。

但人生不如意之事十有八九。有些事情，就算你氣到原地爆炸或者吐血，對現實也是沒有任何幫助的。

倒不如節省一些時間和精力，及時進行自我調整.....

轉移注意力，暫時放下自己的執念

生氣時，要學會轉移注意力，如把心思轉移到工作中或生活中急待解決的事情上去，但不要把自己的壞情緒轉嫁給周圍的人。

說給“懂”的人聽，不要獨自琢磨

可以找個知心的、明白事理的人(如伴侶、親人、朋友等)，把憤怒、不滿和委屈說給ta聽，清除埋藏心底的情緒地雷，以減輕自己的痛苦。

寫“生氣日記”，理清憤怒源頭

記錄讓自己生氣的事和當時所混合的多種複雜情緒，如自卑、失落、挫折、恐懼等，這樣就能掌握到怒氣根源。

一些新近的憤怒或小傷口，有可能透過日記被覺察並獲得撫慰，從而在下一次碰到類似情況時，不再爆發怒氣。

參考來源