防癌小妙招輕松學，堅持做下去，患癌風險降低80%

防癌小妙招輕松學，堅持做下去，患癌風險降低80%

癌症，是人類目前還無法完全治愈的一種疾病，是人類健康的殺手。

由於癌症給患者帶來的痛苦大，經濟壓力大，治療費用高，有些中低收入家庭，往往因為一人得癌而造成家庭經濟破產。加之我國癌症治療上的一些醫療體系不合理，導致過度治療和不合理治療，不僅浪費患者金錢，而且治愈率也遠低於發達國家。

而醫學研究表明，避免癌症最佳方式是預防和及時發現，早期治療。

預防癌症應該從生活細節上做起，其實一雙筷子，洗個澡，吃一頓飯，穿個鞋，都有可能產生致癌因素。那麼，如何才能預防呢?世界頂級防癌專家公布的防癌方法，一起來看一下吧!如果掌握了，患癌風險就能大大降低。

第一：丟掉高跟鞋，鞋不舒服容易造成腳部炎症，穿高跟鞋的女士都知道，常常會被磨破腳部皮膚。而因為心髒病、認知障礙症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都與炎症密切相關。所以，減少腳部炎症，是杜絕癌症的第一步。

第二：裸體照鏡子，不要覺得不好意思，自己在浴室家裡照，檢查一下皮膚表面有沒有什麼不合理的地方。這有助於及早發現皮膚癌等疾病的早期症狀。

第三： 定時吃飯，一日三餐，盡量都吃。如果怕胖，那晚餐少吃一些。經常錯過固定的吃飯時間，除了飢餓之外，還會增加體內應激激素皮質醇水平，導致體重難以控制，從而增加致病風險。

第四：每天喝杯茶，綠茶、蒲公英茶等有很好的抗氧化作用，能夠減少氧自由基對身體的傷害，有預防癌症的作用。因此每天飲用適量的綠茶或者蒲公英桂花茶等，能夠去火消炎，預防癌症。

第五： 心寬：保持心情開朗，是讓疾病遠離的關鍵。

第六： 保持良好體態：也就是我們所說的站有站相坐有坐相，不良姿勢不僅會導致脖子和背部問題，而且會引起頭痛、關節炎、血液循環不良、肌肉疼痛、 便秘等諸多問題。

第七：能站著就別坐著：坐著不但能導致過於肥胖，還能糖尿病、心血管疾病及早亡危險。因此工作時避免長期坐著，應該每隔30分鐘站起來活動活動。

第八：多吃新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維和維生素，有助於增強免疫力抗癌。

第九：勿惡補維生素：惡補維生素有害無利，反而增加患病機率。

第十： 服用阿司匹林：適當服用阿司匹林可以降低患癌風險，每天服用小劑量阿司匹林(75毫克)，還可使肺癌、結腸癌和前列腺癌等常見惡性腫瘤降低46%。但阿司匹林屬於藥物，長期或大量服用也會有一定副作用，並不是人人都適合，所以如果需要服用阿司匹林來保健，請一定到正規醫院，咨詢醫生，尊醫囑再服用。

第十一：少吃醃制的食品、少吃紅肉、盡量避免燒烤類食品和油炸食品，這些食品加工時會產生一些致癌物質，長期大量食用容易誘發癌症。

除此之外，日常多食用一些有增強免疫力，抗炎和抗癌作用的食物，對預防癌症也有很好的作用。

蒲公英根有抗癌作用

蒲公英根

加拿大研究人員發現，蒲公英根提取物有抗癌作用，在一定條件下，在體外實驗中，蒲公英根提取物可以在48小時內殺滅98%的癌細胞，雖然目前還處於動物研究階段，但提示了蒲公英根的抗癌作用，雖然直接做抗癌藥物使用還有待研究，但揭示了蒲公英具有一定的預防癌症的作用。

而我國傳統醫學研究也證實，蒲公英根有增強免疫力，保護肝髒的作用。因此，用蒲公英根泡茶，每天飲用有一定增強免疫力和解毒作用，對預防癌症有好處。但蒲公英性寒，不適合體寒的人長期服用，體寒的可以喝蒲公英刺玫茶，刺玫性溫，能中和蒲公英的寒性，因此蒲公英刺玫茶適合長期服用。

歐米伽3——抗炎，預防癌症，增強抗癌藥物的靶向作用

國外研究表明，歐米伽3類脂肪酸是人體必需脂肪酸，而且是人體特別缺乏的，歐米伽3攝入過少，而歐米伽6攝入過多時造成脂肪酸失衡，導致人體出現癌症、糖尿病、肥胖、高血脂、心髒病等慢性疾病的重要誘因，因此現代人應適度補充歐米伽3。亞麻酸還有很多的作用，進入人體後，可以分解代謝為DHA和EPA起作用。DHA被稱為腦黃金，有健腦益智，預防老年痴呆，改善視力的作用。而EPA被稱為血管清道夫，能夠降低血脂，保護肝髒，預防心髒病，預防心腦血管疾病，並有減肥作用。

研究發現，蘇子油中的歐米伽3含量高達60%，是目前自然界中歐米伽3亞麻酸含量最高的食物。歐米伽3亞麻酸具有抗癌作用，能夠抑制癌細胞生長和轉移，能夠增強抗癌藥物的作用，並且能預防癌症。

菇類——增強免疫

香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”的物質，可加強機體的抗癌作用。日本的一項實驗證明，香菇中多糖體的抗癌率達80%-95%，對多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。

丹芝粉——抗癌

丹芝是靈芝中的一種，也是靈芝裡藥效最好的品種。丹芝粉含有多糖、三萜類等抗癌成分，能夠通過增強身體免疫力的方式，提高機體抗癌能力，減少放化療對癌症患者的傷害，有減輕放化療副作用的作用。同時，丹芝粉還有安神作用，有降低血脂和保肝作用。

其實，只要我們平常保持樂觀的心態，定期體檢，注意不要過度勞累，健康飲食，一定能夠獲得健康的身體。

參考來源