每年一次檢, 身體有保險! 不花一分錢, 做一次全面檢查
LK
一、肺功能檢查
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憋氣
能憋氣50秒鐘，最理想（50歲為30秒、60歲為25秒）。如果少於10秒，說明肺功能很差。
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吹氣
深吸一口氣，然後猛吹氣，能在3秒內吹完則肺功能正常( 50歲為4秒，60歲為5秒）。中老年人吹氣時間超過6秒，預示肺功能下降。
二、心功能檢查
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原地小跑一會兒
（感到微微氣喘即可），停止活動後，在
5-6分鐘脈搏恢復正常者，心功能良好。如8分鐘恢復，說明心功能較差。超過8分鐘則心功能有問題。
2
爬樓梯
中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快，有些氣喘，休息10分鐘恢復正常為良好。休息20－30分鐘後仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來越快，則心功能明顯下降。
三、動脈硬化檢查
坐位前屈
坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，說明動脈可能已硬化。
四、糖尿病檢查
單側眼瞼下垂
中老年人突然一側眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動眼神經麻痺的信號。長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂，從而導致糖尿病微血管病變，引起單側眼瞼下垂。
五、青光眼檢查
觀察瞳孔
瞳孔正常直徑為2~5毫米，圓形。瞳孔呈橢圓形，多是青光眼的表現。
六、血液黏稠檢查
看舌頭
對著鏡子伸出舌頭，如舌頭顏色發紫，說明血液黏稠；如果不僅發紫還有紫色斑點，則血液黏稠度過高，並已出現循環不良和淤血。
七、骨質疏鬆檢查
測中指間距
兩手向兩側水平伸直，測量兩手中指指尖之間的直線距離，然後再測量身高。
如果身高比兩指間的距離少，說明骨質疏鬆和骨密度減少。身高比指尖距離少2~3釐米者，照X線相片可顯示為明顯的骨質疏鬆。
八、腰椎間盤突出檢查
挺腹伸腰仰臥
兩手置於體側，以枕部及兩足跟為著力點，將腹部向上抬起，保持上述體位並深吸氣憋10~20秒，憋至面色潮紅。如感到腰痛及下肢放射痛，說明腰椎間盤突出。
這項測試是通過增加腹內壓力，使腰部椎管內壓力增大。如腰椎間盤突出引起神經根病變，就會引發腰部及下肢疼痛。
九、骶髂關節檢查
盤腿試驗
又稱“4”字試驗，仰臥，將一隻腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。請家人一手按住對側胯骨，另一手將屈曲的膝部往下壓，若臀部出現疼痛說明骶髂關節有病變。
骶髂關節疾病是產生腰腿痛的常見原因之一，特別是老人腰腿痛多由此引發。
十、腎病檢查
查尿蛋白
取100毫升新鮮尿液，放入器皿中，加熱至沸騰後，尿液會出現渾濁。此時在尿液中滴入5~10滴白醋，並再次加熱，如渾濁消失表示正常，如渾濁不消失則為蛋白尿，應引起警惕。
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