中午困，吃上一杯，讓你快速恢復精力！

到了中午，經過了半天的辛苦工作，人們會感覺到，無論是腦力還是體力都已經亮起了紅燈。這個時候，是我們吃午飯的時間，也是身心的調節時間。畢竟人不是機器，不可能一刻不停地運轉著。而午飯也許能給你增加一些體力，但同時，你也會發現，吃過飯之後更困倦了。可中午的時間那麼短暫，如何才能快速地恢復精力呢？

當然，小憩一會兒是很有必要的。不過，趴在桌子上睡，對剛吃過飯的胃，以及辛苦了一上午的頸椎都是傷害。最好將頭靠在椅背上，雙腳抬起，蹺在另一張椅子上，使身體大致成直線。經過二十分鐘左右的休息，精力就恢復得差不多了。但也會出現越睡越想睡的情況，以及連這樣的小憩都不能達到的人，那該如何是好？

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中午喝蜂蜜能恢復精力

對於蜂蜜，大家都很熟悉，不過，人們對它的認識可能還停留在美容養顏、潤腸通便上，而實際上，它的功效可不僅於此。

蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖，因此，喝蜂蜜之後，能增加人體的熱量，使人更有活力;而其中的鐵元素，可以補血，因為貧血也是人體容易犯困的一大因素，所以，每天喝點蜂蜜，還能起到改善貧血的作用；磷元素具有健腦的功能，這對於腦力工作者來說是一大福音。長時間的用腦，難免會出現大腦遲鈍、注意力難以集中的現象，而這個時候喝點蜂蜜，可以使大腦的營養得到補充，腦力自然也就得到了恢復。

此外，蜂蜜中還有維生素B、鉀、鈣、銅等元素，可作為午飯營養的補充。上班族的午餐往往不是自己從家帶的，就是點的外賣，品種單一，很難攝入多種營養。因此，飯後過半個小時喝一杯蜂蜜水，不僅可以補充營養，還能恢復精力，實在是一舉兩得。

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中午喝蜂蜜的其它好處

1、殺菌

我們早晚都會刷牙，這是對口腔的清潔，也是擁有清新口氣的必要措施。可是，中午的時候，吃得往往比早餐和晚餐都多，卻沒有刷牙這一事項，而下午又不可避免地要與人交流工作，因此，這個時候喝杯蜂蜜水是很有必要的。

雖然蜂蜜喝起來是甜的，但是它具有殺菌的作用，不僅不會傷及牙齒，還會抑制口腔細菌，對牙齒有益，且減少口氣。

2、調節腸胃

中午這一餐，對於在家吃飯的人來說，是一天中最豐盛的一餐，而對於很多中午不能回家吃飯的上班族來說，是吃過了仍坐在辦公室裡，不好消化的一餐。因此，這個時間段喝點蜂蜜，可以幫助腸胃運作，縮短食物在腸胃中逗留的時長。

3、增強抵抗力

對於那些中午吃得並不豐盛的上班族來說，長此以往，很容易營養不均衡，而導致生病。在上文中，我們已經肯定了蜂蜜的多種營養，因此，中午喝點蜂蜜，補充營養，自然也就能使抵抗力得到了增強。身體好，工作效率才會高， 人們的生活質量也才會更上一層樓。

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喝蜂蜜水的注意事項

1、用溫水沖服

當我們要沖蜂蜜水的時候，一定要注意水溫，最合適的水溫應控制在40-60度，這樣才不會破壞蜂蜜中的營養成份，且口味也才能夠完整地保留。

2、不要喝太多

我們強調蜂蜜的諸多好處，但同時，也呼籲大家一定要控制好每天的量。因為蜂蜜中含有糖類，喝多了會引發糖尿病。一杯只需要放一勺蜂蜜，一天喝兩杯就足夠了。

3、不要飯後立即喝

剛吃過午飯，食物還在忙著消化，若是這個時候喝下一杯蜂蜜水，就會使胃液被稀釋，那些胃中的食物還沒有消化完全，就會被迫進入腸道。長此以往，對消化系統是非常不利的。所以，中午喝蜂蜜水，最好在飯後半小時到1小時再喝。

結語：中午是一天的中間點，經過了一個上午精力的消耗，到了中午往往使人覺得困倦、無力、腦力跟不上。這時，如果能喝上一杯蜂蜜水，情況將會得到改觀。蜂蜜的營養豐富，不僅可以補充中午飲食營養的單調，但可以快速補充人的體力和腦力，這樣下午再工作起來就又會感覺到自己精力充沛了。不過，喝蜂蜜也要注意，不能用開水沖、一天之內不要喝太多，也不能在飯後立即就喝。注意了這些，就可以在中午把自己的精力交給一杯蜂蜜水了。

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