經常敲一處，效果堪比不花錢的血管垃圾搬運工！

經常敲一處，效果堪比不花錢的血管垃圾搬運工！

血管，是人體輸送血液的通道。但隨著年齡的增大，人體血管會因為膽固醇及血液中脂質垃圾等的沉積，而造成血管部分堵塞。

在凸出的血管腔內，有的還伴有鈣質沉著及纖維形成。如果把具有這種病變的血管縱向剖開，可以看見在膽固醇沉著處，就像灰白色的粥樣斑塊一樣，很顯然由於血管壁內膜增厚了，加上纖維和鈣質的沉著，使血管也變硬了，血管內壁的通道越來越狹窄，造成血液流動不暢。

血管堵塞和血液垃圾的危害

這些血液垃圾，會造成血流速度變緩，造成組織器官充血不足壞死或者堵塞。血液垃圾形成血栓後，堵在腦血管可使腦細胞壞死，輕者發生腔隙性腦梗，重者出現偏癱、失語、昏迷，心梗和腦梗，就是心髒部位的血管嚴重堵塞和腦部血管嚴重堵塞造成的，其致死幾率和致殘幾率非常大，是中老年人的健康殺手。

那麼，如何才能清除血管垃圾，防止血管堵塞呢？

中醫按摩師建議：每天敲敲小腿：

人的小腿部位的肌肉強弱，關系到心髒泵血功能，如果小腿部分的肌肉不能夠獲得足夠的運動，則不妨經常揉敲小腿，能有效促進血液循環，而具體的揉敲時間沒有規律，沒事的時候可以多揉敲；另外，久坐一族每坐一小時後，記得起身活動5-10分鐘，可有效促進末梢血液循環。

按摩腿部有助於促進全身血液循環

除此之外，都說藥補不如食補，日常生活中有很多食物都有清除血液垃圾的作用，要常吃。

一、蒲公英桂花茶（蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g）

用蒲公英茶+綠茶龍井+桂花，做成蒲公英桂花茶，蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，能夠解毒排毒，有助於增強肝髒解毒功能，對降低血脂有一定效果。桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口干舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。龍井綠茶可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集！

二、 海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。

海帶絲

可以直接將海帶泡發後，制成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。

三、納豆

納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發酵制成的豆制品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。

菊苣根茶具有降低三高的作用

四、 菊苣根茶

菊苣根有類似咖啡的味道，經過炒制後制成菊苣根茶，能夠降低血脂、降低血糖、降低血壓，降低尿酸，是植物界少有的能夠全面降低三高，預防痛風的多面手。這是因為菊苣根中含有多種多糖類和菊苣酸等有效成分，能夠促進消化，清肝利膽，利尿消腫，健胃強身，因此不僅能夠降低三高，而且對腹型肥胖還有比較好的作用，長期服用能夠起到減肥作用 。

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