2招簡單又有效既腿部運動＋按摩！跟住日本妹妹去瘦腳～

最難瘦的粗大腿也消了一大圈！日本女高生教主月瘦8kg的6個秘訣大公開

還記得編輯之前曾為大家介紹在日本號稱女高中生心中的四大天王模特兒嗎？其中以獨特的衣著品味還有個人特色獲得廣大喜愛的Peco，最近可是因為瘦了一大圈而造成一股極大的話題呢！

而原本肉肉的她也在部落格公開如何在短短一個月間瘦了8kg的6個秘訣，到底是怎樣的方式讓她可以成功的瘦下這麼多呢？就讓我們一起看下去吧！

source:オクヒラテツコ(ぺこ)-twitter

日前IG的追蹤者剛破310k的Peco，是許多女高中生的時尚iCON！復古的80年代美國女孩穿搭讓她成為原宿系模特兒的代表人物呢～

source:

オクヒラテツコ(ぺこ)-twitter

這些女孩都是為了Peco前來捧場的喔！人氣可說是高得嚇人

source:-8kg Diet! :->-ameblo

Peco也在推特上分享了減肥前與減肥後的對比，三月底時看起來有有些肉肉的，腿和臉頰也都帶著些圓潤感。不過到了五月初，最難受的大腿也消了一圈，雙腿間也有了空隙呢！臉頰也從帶著嬰兒肥的感覺變得瓜子臉了～瘦身成果有目共睹！

source:オクヒラテツコ(ぺこ)-twitter

Peco說自己也是一個喜歡吃白飯、肉類還有許多點心的女生，而且對於減肥常常只有三分鐘熱度，大約一個星期就不了了之～（跟妞編輯一模一樣！）不過開始減肥以來，她遵守了六點減肥原則，也因此讓她瘦了8公斤呢。

一、晚上七點以後不吃東西

source:オクヒラテツコ(ぺこ)-twitter

雖然一開始會不太習慣這樣的改變，覺得很餓！不過以水或是茶充飢一下，太餓的話就趕快睡覺是個很好的方式喔！

二、不吃碳水化合物

source:オクヒラテツコ(ぺこ)-twitter

雖然不能吃自己最愛的白飯跟點心，但是肉類卻是完全ok～所以Peco基本上是以沙拉用的雞肉以及大量的蔬菜、泡菜搭配豆腐果腹。而對於淀粉的食慾也隨著一兩周的忍耐之後慢慢減少了。當然減肥的方式也是要依照每個人的身體狀況來調整，所以基本上還是以不會造成身體不適為主，或是以降低淀粉攝取、選擇優質淀粉的方式找出適合自己瘦身的飲食習慣喔！

三、每天記錄體重