名醫推薦的4個通血管的方子，簡單易學，幾乎不花錢

名醫推薦的4個通血管的方子，簡單易學，幾乎不花錢

人的血管如同自來水管一樣，長時間使用會在水管內壁長厚厚的一層水垢，而人的血管也是這個道理。而隨著年紀的增長，我們的血管逐漸衰老，容易出現各種心血管疾病。為此，來自不同醫院的幾個醫生今天就給大家推薦了幾個通血管的方子。

1、玉米粉粥

玉米粉、粳米各50克，先將玉米粉加適量清水調勻，待米粥將煮成時加入調和好的玉米粉同煮至稠即可。每日服用1～2次。具有益肺寧心，調中開胃等功效。適用於動脈硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管病患者。

2、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

一項調查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。 最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

無論您有沒有血管疾患，每天在床上做下面這個動作，練一練血管操，只需要6分鐘，對身體會有很多好處！

3、每天10分鐘，輕松通血管

頭部（2分鐘）▼

用指腹或掌心畫圓按揉太陽穴；用雙手手指分別向前、後、左、右推壓頭頂；用兩手掌心上下左右推壓額頭；捏住耳垂根部往下牽拉，使鼓膜感到有振動感即可。

手部（左右手各1分鐘）▼

用指腹搓揉手背和手心；用大拇指和食指捏住每根手指側面，從根部往指頭輕輕搓揉，左右手交替進行。

腕部（左右腕各1分鐘）▼

用手捏住腕部，左右轉動，再上下搓動，使皮膚和腕骨有種分離感。

腿部（左右腿各1分鐘）▼

用雙手手指用力按揉大腿根部腹股溝部位(腹部與下肢連接處);用手依次從大腿開始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉動。

腳部（左右腳各1分鐘）▼

畫圈轉動腳腕；用指腹搓揉腳背、腳底；用拇指和食指捏住腳趾側面，上下捻動。

在做“血管按摩操”前按摩淋巴能促進淋巴流動，有助排毒，令效果倍增，即按摩鎖骨窩、腋下、肘部以及膝蓋內側。

4、兩個穴位降壓又通血管

北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的范圍，你的血壓就會有下降的趨勢，而且還可以促進血液循環，改善血管硬化的情況。

▲ 風池穴位置

▲人迎穴位置

參考來源