心髒不好，身體會發出這10大警報，對上5條的一定要重視！

心髒不好，身體會發出這10大警報，對上5條的一定要重視！

心髒，為人和脊椎動物循環系統中一個主要器官。人類的心髒位於胸腔中部偏左，體積約相當於一個拳頭大小，重量約350克，主要由心肌構成，有左心房、左心室、右心房、右心室四個腔。左右心房之間和左右心室之間均由間隔隔開，故互不相通，心房與心室之間有瓣膜，這些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。心髒的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。

中醫學認為，全身的血脈都屬於心，心的生理功能是否正常，可以顯露於面部的色澤變化。心髒有規律地跳動，與心髒相通的脈管亦隨之產生有規律的搏動，稱之為“脈搏”，在人體的某些部位，可以直接觸及脈搏的跳動，例如頸側部(人迎脈)、腕部(寸口脈)等可觸及。中醫通過觸摸這些部位脈搏的跳動，來了解全身氣血的盛衰，作為臨床診斷疾病的依據。心髒的搏動，還可以在左乳下觸及(相當於西醫二尖瓣聽診位置)，中醫將此部位稱之為“虛裡”。觸摸虛裡的跳動，有助於對心髒病的診斷。

心髒如果不好，身體會發出這10大信號

1、胸痛

這是最常見的心髒病信號，常位於胸骨後，是一種緊縮性壓榨性疼痛，常可放射至左肩、左臂，甚至可達左手無名指，時間持續較短。有些人表現不典型，有時只是感到氣不夠用，或心窩難受，有的表現為上腹痛，肩痛，下牙痛，應引起足夠重視。

2、心慌、氣短

如做一般性家務或連續爬上三層樓，就感到心跳明顯加快，並且出現呼吸急促、胸悶等症狀，常是心髒儲備功能減弱的表現。

3、局部發紫

口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位顏色發紫，是有些心髒病的特征，如肺源性心髒病，紫紺型先天性心髒病，這是血流不暢的表現，說明心髒功能減退。

4、咳嗽、咯血

較長時間咳嗽，特別是原因不明的咳嗽，可能是心髒功能不良的跡象。

5、咳嗽、咯血

較長時間咳嗽，特別是原因不明的咳嗽，可能是心髒功能不良的跡象。

6、下肢水腫

下肢出現浮腫，在浮腫處用手指一壓就會出現一個坑，早期發現在足背，腳趾，踝關節部，是心功能不良的表現之一。

7、心律失常

自測脈搏如發現不規則亂跳;或出現脈搏過速，心跳次數大於100次/分;或過慢，小於60次/分，都可能是心髒病的信號。

8、頭暈目眩

突然出現一陣心悸、頭暈、眼前發黑，有要跌倒的感覺， 是心髒收縮力減退，引起腦部缺血的表現。

9、疲乏無力

自覺渾身沒勁，疲乏無力，可能是心髒病的早期信號。

10、消化不良

食欲不振、腹脹、惡心、嘔吐是心髒功能減退導致胃腸道充血所引起。

如何保護好心髒

健康的飲食

每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。脂肪的攝入不超過總熱量的30%。少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內髒等。飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆制品，飲茶。飲食有規律，不可過飢或過飽。適當攝入纖維素食物(包括谷類淀粉類)以保持大便通暢。

合理運動

心髒發病的重要原因還有一個是缺乏運動。在同一環境裡生活的人，經常坐著不動的，先天性心髒病的得病率比經常活動者高出2倍。運動可以促使心髒的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。運動還有助於改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心髒的代謝功能。

此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。積極參加體育鍛煉是防治心髒病的有效手段之一。

擁有好的情緒

在治療時保持良好的心情是很重要的，一個好的心情能幫助治療心髒病。

參考來源