日本逆天瘦身法！一天只用一分鐘就能瘦小腹！

天天躺在床上捏着肚子的肥肉

是不是想瘦又不想动

和风娘也是

那些瘦腹视频都是写着什么“虐腹”

想想就酸痛的感觉

坚持了两下就躺平了……

现在有一个方法

每天只需早晚30秒

2周内就可以让你的小腹瘦6cm左右！

懒人们还有什么理由躺着呢？

节目里请来交大家用最简单的方法瘦小腹的专家

是来自国立体育科学中心的医院博士

中村博士45岁的腰只有60公分

【献上膝盖】

中村博士表示一直坐着不动的话

保护内脏和肚子皮下的脂肪就会突出来

但是如果每天早上和晚上坚持做一个30秒的体操

就能和老师一样拥有让人羡慕的腰围

下面就开始瘦小腹的体操教学

首先站直双手合拢紧靠耳侧

然后双脚微微踮起

左右来回摇晃5次

是不是很简单？

之后，右脚向前与左脚交叉，身体往右边转动

左右分别做5次

---------我是夜晚分割线----------

晚上就躺平，双手同样合拢举过头

从脚趾到大腿伸直

【配合呼吸，呼气】

然后再竖起，来回5次

【配合呼吸，吸气】

脚竖起时两边展开

脚板再伸直时并拢，同样5次

就这么简单

有人会质疑，这样就能瘦下来？

和风娘秉着实验出真谛

和朋友一起实验了一周

没有暴饮暴食宵夜的正常饮食下

分别腰围缩了2公分和3公分

心动吗？

那就赶快试起来吧！

參考來源