女人多吃兩種「豆」不當黃臉婆

為什麼女性容易臉色蠟黃？        

1.不注意防曬        

紫外線中的UVA是皮膚的最大殺手，它能穿透玻璃、雲層和水，直接傷害真皮層的皮膚細胞，帶來不可逆轉的傷害，所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長斑都是很正常的事情。而且防曬這件事一年四季都要做，不只是夏天。

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2.喝水少        

女人是水做的，一個缺水的女人怎麼可能水靈呢？身體缺水身體循環不暢，營養物質的運送和皮膚細胞代謝都會受阻，皮膚髮黃髮干只是外在表現而已，其實是身體內部養分運送和廢物代謝出了問題。

3.不吃或只吃一點主食        

很多女人為了保持身材吃很少的主食或者乾脆不吃主食，導致脾胃的運化功能嚴重受損，因為脾胃需要有五穀精微來養，長期下來勢必氣血不足，表現在面部就是臉色發黃髮暗，這也是很多年輕女孩子過早變成黃臉婆的主要原因之一。

4.拒絕油脂        

還是為了減肥，恨不得每頓都吃水煮青菜，植物油的熱量和動物油一樣高，還是少吃為妙，這是很多人的減肥誤區。實際上，植物油使我們身體必需脂肪酸和維生素E的重要來源之一，它們構成細胞膜，維持著細胞的正常代謝，缺了它們皮膚細胞的營養不足，廢物也出不去，黃臉婆就這樣形成了。

5.拒絕吃肉尤其是紅肉        

肉裡不僅有脂肪，還有我們需要的優質蛋白，紅肉裡還有豐富的鐵，長期不吃肉又不注重其它食物的營養搭配，很容易造成缺鐵性貧血，而鐵是體內運載氧氣的載體，皮膚在神經和血管的末梢，氧氣和營養不足當然不會有好顏色。

多吃兩種“豆”不當“黃臉婆”        

1.土豆        

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒，其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

2.豌豆        

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且從食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

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