如何有效預防風濕，遠離風扇疾病呢？

風濕病是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，其中多數為自身免疫性疾病。

程度不同的免疫性炎症反應，可致成各種組織和器官損傷，嚴重影響其正常功能，甚至造成致命性損害，給患者帶來極大的痛苦，那麼我們應該如何有效預防風濕，遠離風扇疾病呢？

1、避免風寒濕邪侵襲

風濕病是全身性、系統性和瀰漫性疾病，該病中90%以上是人自身免疫系統出問題時引發的。陰冷天氣會造成人體免疫力下降，血液向人體重要器官收縮，關節等部位就得不到足夠的血液進行保暖。因此，進行戶外活動時一定要根據天氣情況增減衣服，陰冷的地方儘量少去。

2、避免過度勞累

中醫專家表示，過度勞累會使風寒濕邪乘虛而入，侵襲身體。所以，我們必須做到勞逸結合，飲食有節，起居有常。不妄勞做，活動與休息都要適度。

3、預防和控制感染

在日常生活中，我們需要注意預防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。因為流感等感染性疾病會造成人體的免疫力大幅度下降，從而容易導致風濕病出現或復發。

而對於關節病患者、老年人、體弱者和體內有結核等患者，則在陰冷天氣裡更要注意預防流感。專家表示，在流感發生時，儘量不要往人群聚集的地方去，以防受寒受涼引發或因感染而加重風濕病。

4、注意保持居室溫暖和乾燥

在天氣寒冷的時候，應注意保持居室內的溫暖和乾燥，同時，也要注意給關節營造一個溫暖的環境。

5、注意攝取白質營養

鮮牛奶、大豆等食物都含有豐富的蛋白質，對於預防關節炎等風濕病，減輕關節疼痛帶來的痛苦，都具有比較明顯的作用。

6、加強體育鍛鍊、增強體質

積極參加體育鍛鍊，可以提升身體免疫能力。同時，運動能促進血液循環，使心臟和全身的血管血液循環得到改善。

7、保持正常的心理狀態

臨床實驗證明：精神受到刺激、過度悲傷，心情壓抑等消極的情緒，也是誘發風濕病的重要因素之一。當患病後，患者的情緒出現波動，從而導致了病情的加重。可見，保持積極良好的心態，對維持機體的正常免疫功能具有重要的作用。

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