正確理性的面對死亡是我們每個人都應該學會的

寵物去世時你有多難過？有沒有想過這個問題呢？

其實光是想想他老了的樣子眼睛就紅了，更別說去世了。有人說貓貓狗狗去世前會離開家，因為不想主人看到自己去世的樣子，但現在很多人家的貓貓狗狗都不是散養的，除非你帶他去安樂死，不然你注定會看到他疼痛、抽搐、斷氣的樣子，想想就已經受不了了。

其實這是需要長時間做心理建設，甚至雖然已經做好心理建設可是當小朋友們真的離開我們的時候悲傷的情緒還是會一湧而出，一發不可收拾，誰讓他們陪伴我們這麼長時間，真的已經是我們生命的一部分了呢？

台灣腎貓協會提出「照護者支持網絡」計劃的目的，就是要讓民眾更了解「喪失寵物症候群（Pet Loss）」，不要用異樣眼光看待飼主的傷心難過。寵物的生命一旦結束，許多家長都會面臨「喪失寵物症候群」，有些人會經歷數周，有些人會等到幾年後才放下，甚至有人因此產生《憂郁症》。

過去這種現象都會被誤認為飼主「過度依賴」或「過度寵愛」毛小孩，但現在有許多研究都顯示「喪失寵物症候群」是一種普遍的

「分離焦慮」現象，多數會自我復原，僅有少數人會引發憂郁症。喪失寵物症候群有哪些症狀？

1.常見的情緒表現

▼悲痛、絕望、憤怒、感到不知所措、恐懼、內咎、被遺棄的不安、空虛感、猶豫不決。

２.常見的生理表現

▼隨時都能引發的眼淚、感到心髒刺痛、胸口悶、無法呼吸、疲倦、失眠或嗜睡、說話困難、躁動、聽覺或觸覺敏感、腸胃不適、類似感冒的肌肉酸痛。

３.常見的思考模式

▼懷疑困惑、無法思考寵物死亡以外的事情、感覺寵物還在身邊、陷入靈魂與宗教相關的思考、擔心家中其他寵物的安全。

４.常見的行為表現

▼反復地哭泣、厭食或暴食、失眠嗜睡交替發生、耽溺於某種寵物相關的物品（玩具、梳子上的毛…）或生活習慣（吃飯睡覺的時間）、不自覺的喚出寵物名字、過動、反復探視寵物生前喜歡活動的地方或埋葬的地點、對於別人交談的話題過於敏感、自閉、在團體活動中放空麻木、不斷地整理遺物。

喪失寵物症候群的歷程：

【震驚與否認】

安樂死的寵物在無預警的狀況下離開，飼主最容易產生震驚與否認的現象。通常是情緒起伏變大、歇斯底裡、不想接受事實、有許多負面想法，之後會感到麻木、被抽離、空虛。

【過度想念】

這個階段會因為過度的想念，試圖尋找能與寵物產生連結的方法，如照片、影片、常去的地方、長得相像的寵物、探索宗教或玄學。有時也會感到懷疑、憤怒和自責，特別是對於造成死亡的原因、醫療人員和家人。隨時隨地都會想哭，並且伴隨一些不舒服的生理症狀。

【混亂】

原本的生活作息因為寵物的死亡而改變，對時間感到空虛緩慢，對於接下來的生活重心感到茫然。

【重建】

開始感到釋懷，有能力重新建立生活模式，雖然難免失落悲傷，但生理上的不適已經解除，能談論死亡寵物的話題、能與其他寵物互動。

有時候想想養小動物就像談戀愛一樣，忘記一段戀情最好的方法就是開展下一段戀情，但問題是雖然眼前的問題解決了，新養得小貓小狗還是會面臨比你更早結束生命的問題。所以做好心理建設，正確理性的面對死亡是我們每個人都應該學習的一課！

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