被笑〝痴肥〞，甚至被懷疑懷孕，劉品言為雪恥從61→53kg，激瘦減肥方法大公開!!

被笑〝痴肥〞，甚至被懷疑懷孕，劉品言為雪恥從61→53kg，激瘦減肥方法大公開!!

   

劉品言突破甜美形象，瘦身成功變身性感腰姬!!

被笑〝痴肥〞，甚至被懷疑懷孕，劉品言為雪恥從61→53kg，激瘦減肥方法大公開!!

從出道以來，劉品言就因為水腫問題，體重常常忽胖忽瘦…，曾被網友大罵痴肥，甚至在金鐘獎時被懷疑是不是懷孕!!讓她大受打擊，還對著螢幕大喊「我哪有懷孕！」因為這樣讓她下定決心一定要瘦身成功!!

努力了一年，劉品言狠甩8公斤的肥油，身高168公分的她現在體重已經從61公斤→53公斤!!她不藏私的大方公開自己的減肥方法，也說除了自己自我管理外，有為嚴格的老師也是她能成功瘦身的原因!

劉品言認為每個人都要為自己的目標努力一回，也大聲的跟大家說「我是劉品言，今年最勵志的女生，只要我辦的到，你們也一定做的到！」讓網友們紛紛按讚鼓勵!!

劉品言說原本她覺得肉肉的自己沒有不好，真正讓自己下定決心減肥是為了健康!!「原本我就喜歡自己肉肉的，不過太胖會影響健康，所以我花了一年多去調飲食、健康減肥。」

劉品言不藏私的公開自己瘦身成功的方法：「之前曾在土耳其，花了8天做大腸水療，迅速瘦了三公斤；之後就主要都是

靠著食療及運動來減肥，像是我去參加了健身舞蹈的課程，有一門有氧舞蹈讓我每次做完都快虛脫！除了不喝酒、少吃油膩食物外，我每週都會花3天刮膽經和肝經，回家靠牆90度抬腿，讓血液倒流回來，就是希望保持美腿線條！」除了成功的讓體重下降外，體脂肪也從28降到21!!

劉品言說，好友彭於晏知道她要瘦身時也曾不斷的激勵她，她說：「這句話他自己也有用在他身上，『翻身之有一次，你一定要用盡全力』，沒有人看得到妳有多辛苦，他們只看得見妳的肌肉線條和體脂肪多少。」

劉品言笑說自己為了減肥費了很多苦心：「有一次跟媽媽在家一起吃飯，吃到一半我就崩潰大哭，當時嚇的媽媽以為我中邪，我忍不住跟她說，”到底甚麼時候可以吃飽啦！”讓媽媽啼笑皆非，不過她看到我很努力減肥節食，拍了美美的照片，就鼓勵我繼續保持！」

劉品言鼓勵大家，她都可以做到了，大家一定也可以!!

【超燃燒腿部運動】

這一組有個最重要的技巧，那就是

不要將腿放下來休息，一次做到結束（在心裡喊話一下你可以）。首先將個身子坐在地板上，腳掌不碰地，右腳呈９０度抬起，再將膝蓋放下點到地板，上下來回一分鐘，要隨著時間加快速度喔～（如圖）

圖片來源：YOUTUBE

好了以後不要立刻放下休息，而是將整條腿呈水平的方向伸直往外來回（一分鐘）

圖片來源：YOUTUBE

水平來回後，一樣不要休息喔，這次以屁股為中心點，將整隻腿伸直，並用腳拇指點到地板上下碰地，一分鐘的時間，應該可以感受到大腿內外側那塊快要燒壞了…（教練換方向，但麻煩你不要換方向，還是同一條腿喔！）

圖片來源：YOUTUBE

好啦~完成了趕快休息一下，像教練這樣將腿拉回來，會瞬間感受到舒適感喔！（別忘了結束之後還有另一隻腿啊!）

圖片來源：YOUTUBE

做完這一組有沒有做完一件大事的感覺~祝大家都有個人人羨慕得腿部喔！

參考來源