心髒好不好，看三個地方就知道！
情感健康生活站
心髒好不好，看三個地方就知道！
《類經圖翼經絡》說：“心象尖圓，形如蓮蕊。”有文獻把心分為血肉之心和神明之心，血肉之心主血脈，神明之心主神志。
如明代醫家李梃在《醫學入門》中說：“有血肉之心，形如未開蓮花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰萬事萬物，虛靈不昧者是也”
心髒對於人的重要性，相信不用說大家也都知道，那麼，怎樣才能知道你的心髒看不好呢？不妨從下面三個地方看一看！
1、看鼻梁根
鼻梁根部，也就是兩個內眼角的中間， 有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心征。
一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現這個問題，一般多是心髒的問題。
2、看耳垂
如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候，一般都是心髒病、冠心病前兆 。
尤其是老人，如果這個地方明顯地出現一條橫紋或者是斜紋， 這樣的情況下，抓緊去檢查，一旦發現有這些問題，又在這個芒種這個節氣，那就趕快得養心了。
3、看拇指根
拇指的指根處這個地方，如果出現一兩條青色的血管。這個東西如果出現很明顯的話，一般代表可能是心髒的一些問題，要抓緊去看醫生。
想養好心髒，要做好這幾件事
第一件：三匙素油，二二一，橄欖大豆蘇子油
從某種意義上可以說，吃油吃的就是脂肪酸，食用油中的脂肪酸是否均衡、營養，直接影響著身體健康。
因此，不能吃單一品種的油，最好是各種油換著吃，每人每天吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。
“三匙素油”約25克~30克。將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油按2：2：1的比例搭配食用。
蘇子油富含67%以上的不飽和脂肪酸α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
建議大家日常多補充多不飽和脂肪酸來改善人體脂肪酸的失衡，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（多不飽和脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。
第二件：一萬步，五杯水，吃動平衡
每天一定量的鍛煉對健康必不可少，運動是最好的長壽藥。沒有腿部疾病者，可以每天選擇慢走一萬步。
另外，補充充足的水分也很重要，不渴也要常喝水。每天有意識地養成喝茶、飲水的習慣，特別是多飲一些用蒲公英、金銀花、菊花、綠茶泡的茶水，既解渴消暑，又有抗病降壓的功效。
夏季天氣熱，所以比較適合喝蒲公英綠茶，蒲公英不僅可以清熱解毒，還可以去火消炎，有廣譜殺菌的效果，對夏季上火、嗓子疼有很好的效果，綠茶有助於降低LDL，防止微血管壁破裂出血，還可以抗氧化，防摔老，二者一起泡水喝是夏季不錯的選擇。
第三件：高度警惕“魔鬼時間”
通常每天6—11點，人的交感神經興奮性即開始升高，血壓上升，心率加快，血黏度上升，因此增加了心血管系統的負擔和耗氧。國外把這段時間稱為“魔鬼時間”。如果有心血管疾病，這段時間盡量避免大運動量的活動，避免情緒急劇波動。
第四件：養心要戒怒
“戒燥戒怒”，保持精神安靜、心志安閒，心情愉悅，笑口常開，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。
第五件：膳食要“好色”
心腦血管病患者在夏季膳食問題上一定要“好色”，如黃色蔬菜（胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素、番茄紅素）或綠葉蔬菜，能減輕動脈硬化。
同時吃適量的白色食品（燕麥粉、燕麥片等）和黑色食品（黑木耳等），對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。
分享到Line