坐月子是女人「脫胎換骨」改變體質的最好機會，這些你要注意了因為在產後這個特別的時期，女人的身體就好像一搧打開的大門，如果好好護理和保養，就可以把產前長期以來積累的多餘的積水和毒素排出體外，然後通過正確的補養使你的身體更健康。所以說坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。科學坐月子，那麼對媽媽們哺乳、恢復體型大有好處哦！老一輩的人都說，月子裡這個不能那個不能，其實不必盲目遵循，有可能損害健康。下面我們來說說「坐月子」的那些注意事項，其實只要加以注意小心護理就可以了。 所以,新手媽咪不必著急,跟著我學起來吧!
坐月子同房會有什麼後果?由於女人分娩的時候，子宮口會達到完全張開的狀態，即使是在生產之後，也需要3個月左右的時間才可以完全恢復。此時，如果進行性生活，那麼，就可能將細菌帶入宮口，導致子宮口發生感染的情況。此外，分娩過程中的女性，陰道也會導致一定的損傷。而陰道是進行性交的重要部位，在激烈的性交過程中，高強度的摩擦可能引發陰道充血，甚至是小血管破裂等，對於女性的健康來說，有很大的隱患。大部分產後的女性身體也很虛弱，再進行激烈的性生活運動，還可能出現身體透支的情況。最後，坐月子期間同房還可能引起女人附件炎、月經不規律、惡露不止以及子宮脫垂等。
產後如何避免子宮脫垂?什麼是子宮脫垂？子宮脫垂有什麼症狀？子宮脫垂是產後婦女，非常的多見，那麼有些女性在輕度子宮脫垂時候不太注意，導致嚴重化了，那麼一定要了解子宮脫垂的症狀，下面給大家簡單的介紹一下，以便及早發現.子宮脫垂的症狀：許多媽咪們常常感覺在產後一用力咳嗽就憋不住尿，或者大笑的時候發現內褲上會有尿液，這種情況很是尷尬的，其實這就是產後子宮脫垂的表現症狀。下墜感及腰部酸痛由於子宮脫垂牽拉韌帶、腹膜及盆腔充血，引起下腹下墜感及腰能酸痛。尤其久站、走路與勞動時加劇，經乎臥休息可減輕或消失。脫垂越重，下墜感也越重。運動療法縮肛運動：用盆底肌肉收縮法將肛門向上收縮，就如同大便完了收縮肛門那樣。每天做數次，每次收縮10~20下。臀部抬高運動：平躺床上，兩腳踏床，緊貼臀部，兩手臂平放在身體兩側，然後用腰部力量將臀部抬高與放下。每天2次，每次20下左右，並逐步增多次數。下蹲運動：兩手扶在桌上或床邊，兩足併攏，做下蹲與起立動作，每日1~2次，每回5~15下。但要注意，平時要防止空蹲，如需蹲下，最好放一隻凳子。
坐月子都有哪些禁忌呢?很多女性坐月子都根據老人的說法去做，卻不知道其實坐月子並不一定按照傳統，很多習俗並不是對的，下面就一起來看看坐月子的那些常識吧。只喝紅糖水?紅糖作為女性的美容養顏滋補食物之一，在產後幾乎全國大小範圍內的地區都在使用，產後一周攝入適當紅糖水有助於女性將子宮內的惡露排出。產後第二周開始女性就可以減少紅糖水的攝入，最好是在十天左右為宜，過長時間攝入紅糖水不利於女性產後的恢復。據有案例顯示，服食一個月紅糖水的女性，仍然有惡露不盡，對女性健康和產後恢復造成阻力。可見任何東西不宜過頭，一旦過頭，好的東西也就變成了壞的東西，對產後健康恢復有影響。
坐月子吃很多雞蛋在有些地方，產婦產後每天要吃十個八個雞蛋，甚至一餐都要吃三四個。大家覺得雞蛋的營養很好，多吃對產婦的身體恢復有著很好的幫助，卻不知道人體每天最多能消化吸引一個雞蛋的能量，也就是說吃這麼多雞蛋都是白吃了，甚至還會導致消化不良而引起食欲不振等不良症狀。產婦每天可以吃一兩個雞蛋，不宜多吃，攝入過多的雞蛋會影響到其他營養食物攝入，吃雞蛋都吃飽了，其他食物也就吃不下了，可引起營養不良，對母乳的分泌等都有影響。
忌多吃味精一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。
坐月子私處怎麼護理?坐月子如何清洗私處1、產後要用消毒紙一般的商店賣的消毒紙消毒不徹底，最好再用高壓鍋蒸10分鐘，產後用來鋪在下面的。2、溫熱毛巾熱敷助消腫若有會陰部撕裂傷或會陰側切傷口，陰部腫脹明顯的產婦可用溫熱毛巾熱敷以助消腫，每天3次，產後5～6天開始，可用溫水1：5000高錳酸鉀溶液坐浴，每晚1次，以促進會陰部傷口癒合。分娩時造成的會陰損傷要完全癒合，大約需2周左右時間。此後可改為每天用溫開水清洗會陰1次。3、使用產婦衛生巾產後出血要怎麼調理?每日用溫開水清洗外陰，擦乾後墊上衛生巾，使外陰不接觸未消毒的褲子，保持外陰乾燥。會陰有傷口者，要每天檢查傷口的癒合情況，傷口如有感染應提早拆線，以利引流。4、專用洗盆和毛巾月子裡要怎麼洗澡 ?備好自己的專用清洗盆和專用毛巾。清洗盆在使用前要洗凈，毛巾使用後曬乾或在通風處晾乾、因毛巾日久不見陽光，容易滋生細菌和真菌。產婦應注意會陰部的清潔。產後每天至少要在專用的清潔盆中清洗會陰部兩次。沖洗一般用溫開水即可，不需加其他藥物。
坐月子不能碰冷水、吹冷風因為產後媽咪的抵抗力較弱，所以在坐月子的期間會忌諱受寒。一旦在坐月子期間受到風寒，就有可能留下無法根治的病痛，所以與其說不能碰冷水、吹冷風，不如說是忌諱感冒，所以水溫真的很重要，儘管是在夏季，也不要貪圖一時的涼快而吹冷風、沖冷水，但也不要過度悶熱，溫度適宜最好。不能洗頭和洗澡?這一點可以算是上一點的延伸，亦是怕感染風寒導致月內風，而古代婦女的頭髮長，又沒有吹風機，通常也不會是在完全密閉的空間，致使才有了這樣的禁忌說法，而現今其實是可以洗頭洗澡的，但要注意的是，洗好後應立即擦乾及吹乾，並建議在洗好澡時先在浴室多待一下，因為浴室的溫度較高，並將室外溫度調至較高的溫度，讓身體不會在毛孔開放的狀況下受涼。
產後抓住瘦身黃金期母乳喂養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳喂養是不夠的。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6月個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍。
產後哺乳該注意哪些問題呢？1.乳房衛生護理母乳喂養應經常用溫開水清洗乳頭。產後宜經常用開水清洗乳房，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免造成乳頭乾燥皸裂。對於乳汁分泌不足或乳房脹痛不適者，可輕輕按摩，以促進乳房血液循環和乳汁分泌。一旦出現乳頭感染，應及時採取積極措施，防止乳腺炎的發生。
2.喂奶姿勢正確的喂奶姿勢對母乳喂養很重要。在給寶寶喂奶時，媽媽可以完全地放鬆自己，以舒服的姿勢坐著或躺著，哺乳時可以多運用抱枕或被子來支撐自己或寶寶。讓寶寶靠近媽媽，臉面對媽媽的乳房，鼻子正對著乳頭，讓寶寶舒服地吮吸。
3.注意夜間喂養很多媽媽很多媽媽在月子裡都會感覺非常疲勞，加上白天不斷地給寶寶喂奶、換尿布，到了夜裡就非更加困，新媽媽在夜間給寶寶喂奶的時候，一定要注意，如果躺著喂奶，一定要避免乳房堵住寶寶的鼻孔。
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