瑜伽老師強烈推薦的5個瑜伽動作，分分鐘練出馬甲線

前一段時間，

娛樂圈幾個當紅女星因大秀馬甲線，

上了熱搜榜,

小編心想，

這些女星平日拍戲什麼的這麼忙，

居然還能練出這麼好的身材，

可真是勵志呢，

據說，現在馬甲線是好身材的標配了哦，

快來跟眾女星一道，練出迷人的馬甲線吧。

＃01

吸氣，保持5秒。（上圖）呼氣，保持5秒。（下圖）還原，兩個動作為一組，重復10組。

＃02

吸氣，保持2-3秒。（上）呼氣，保持2-3秒。（下）還原，兩個動作為一組，重復10組。 

＃03

呼氣，保持2-3秒。（上）吸氣，保持2-3秒。（中）呼氣，保持2-3秒。（下）慢慢回到第一個動作，三個動作為一組，重復10組。 

＃04

保持上身不動，接著，靠臀部將腿部轉向一側。（上）抬起伸直，保持併攏，（下）回到中間位置，曲腿還原。每一側重復20次。 

＃05

吸氣，保持2-3秒。（上）呼氣，保持2-3秒。（下）還原，兩個動作為一組，做10組。換另一側重復。

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