落枕了怎麼辦？快速有效緩解疼痛有方法

落枕可能人人都遇到過，那種動彈不得疼痛難忍的滋味叫人難以忍受，那麼落枕了到底怎麼辦才好呢？別急，今天就給大家送上簡單、方便、實用的方法！

落枕又稱「失枕」、「失頸」，是一種常見病，本證多見於頸肌勞損、頸部扭挫傷、頸椎退行性變、增生以及肌肉筋膜的炎症等疾病所引起的頸項強痛和活動障礙。

中醫認為，落枕多由睡姿不當或枕頭高低不適，引起頸部氣血不和，筋脈拘急所致，頸部外傷脈絡淤阻不通或風寒襲絡，局部經氣不調也可導致此病，如果患者反覆出現落枕，應多考慮頸椎病引發落枕。此病多發於青壯年，落枕發病常是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。

一、究竟為什麼會落枕落枕又稱「失枕」，是一種常見病，落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。引起落枕的原因主要有：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。三是某些頸部外傷，也可導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，再逢睡眠時頸部姿勢不良，氣血壅滯，筋脈拘攣，也可導致本病。四是素有頸椎病等頸肩部筋傷，稍感風寒或睡姿不良，即可引發本病，甚至可反覆」落枕」。

二、落枕了怎麼辦?這些方法簡單快速有效下面介紹幾種實用方法快速有效緩解落枕疼痛：

1、針灸治療落枕針灸治療落枕見效快而且療效顯著，可以說是治療落枕的首要方法，但是針灸治療落枕要專業人士進行，不可盲目操作。

2、按摩療法「落枕穴」位於人體的手背上，在中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處，該穴是治療落枕的特效經驗用穴。「後溪穴」微握拳，第5指掌關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。「肩井穴」此穴位於人體的肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。「風池穴」位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。「外關穴」該穴位於人體的前臂背側，手橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對。綜合按摩方法：讓患者坐位，囑患者頸肩部肌肉放鬆，從頸後起，分別向兩肩及背部用按法、揉法、拿法、指壓法等按摩肩井、風池、風府、大椎、天宗、阿是穴等穴，加上按摩上面介紹的穴位也有顯著效果。最後可在頸部塗正紅花油或活血藥酒，用艾灸或熱毛巾熱敷以疏通經絡，調暢氣血。

3、外敷療法用伸筋草、木瓜、威靈仙、薑黃、羌活、防風、葛根、桂枝、紅花、當歸、乳香、沒藥各20克，研磨成細粉，倒入熱水中，稍煮沸，用毛巾蘸藥液熱敷患處，每日最少3次。

4、刮痧療法治療落枕可以用刮痧板，在大椎、肩井、天宗和阿是穴分別刮摩，刮痧療法以皮膚發紅為度。

5、拔罐療法在頸、肩、背部找到相應的阿是穴壓痛點，拔火罐，可走罐，也可在阿是穴上用三棱針點刺，然後刺血拔罐，待出血後停留5分鐘然後起罐。溫馨提示：拔罐療法不適合血小板減少症的患者及相關凝血功能障礙的患者。刺血拔罐要專業人士進行，不可盲目操作。

6、中藥麻黃湯加減麻黃8克、桂枝15克、葛根25克、羌活12克、防風15克、薑黃10克、白芍15克、甘草6克、生薑5片、大棗5枚、水煎服3次服。兩日1劑。

7、物理治療及其他可選用中頻治療儀、中醫透藥療法、紅外線，每次治療20-30分鐘，也可選用傷濕止痛膏、麝香追風膏等膏藥外用貼痛處緩解疼痛。「落枕」的治療方法很多，急性發病時採取治療措施，症狀可以很快緩解，但是平時工作生活中更要注意相應的預防，多做頸部保健運動，鍛鍊頸部肌肉群，要注意保持正確的睡眠姿勢，枕頭高低適中，枕於頸項部，尤其是頸椎病患者更應注意避免不良的睡眠姿勢，還要注意頸部避免受涼、吹風和淋雨，防止風寒邪氣侵襲而發病。

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