瘦身又護膚!椰子水十大功效 明天開始戒掉可樂和奶茶！

瘦身又護膚!椰子水十大功效 明天開始戒掉可樂和奶茶！

 近年來椰子被認為地球上的超級食物之一（Super Food），它不僅能提升體內水份，還有助減肥，令你時刻保持活力，椰子水亦逐漸成為美國人最喜愛的健康飲品。 

OL必讀！

椰子水的十大功效，看完即刻想買八隻十隻慢慢飲！ 

1.減肥減肥是女人畢生的事業，椰子水不含膽固醇、99%無脂肪，屬於低熱量、低碳水化合物的飲料，絕對是繼清水、茶以外的第三款減肥飲品！有研究表明，椰子水能夠保持體內充足的水份，新陳代謝不會因為脫水而減慢，反而會提升呢！

2.促進消化和吸收椰子當中的生物活性酶可以促進消化並有助營養物質的吸收，所以將椰子水與其它水果混合，會有事半功倍的效果！

3.天然保濕沒有醜女人只有懶女人。想要皮膚保持水潤透亮，除了外敷的保濕工作，還可以通過飲椰子水，達到食補的效果。椰子水含有94%的天然水份

和電解質，能夠快速地為身體補充水分，滋潤身體。 

 4.保持活力椰子水中富含維生素E、抗氧化劑能令女生保持青春活力，平衡身體PH值（即係酸鹼值，酸性體質容易勞累、易發胖），是最天然的補充飲品。

5.可口的無糖飲品純正的椰子水不含人造糖或化學添加劑，一項小型研究發現，在71%的高血壓患者中，飲椰子水可顯著降低血壓。

6.天然消毒劑椰子水能夠抵抗真菌、抗細菌和抗病毒，增強免疫系統抵抗感染，同時有助於消除腸道內的寄生蟲，且

無毒無副作用喔。 

 7.運動補充飲料椰子水不僅解渴，當中包含植物激素、酶、氨基酸，並提供維生素B、鉀、鈣、鈉、鎂、磷，在運動後為身體製造機能，是理想的運動補充飲料。

8.有研究指稱，常飲椰子水有助於預防心臟病，降低中風機率。

9.椰子水有利尿作用，可改善腎結石問題。

10.烏髮《本草綱目》中有記載「椰子漿塗頭髮令黑」，南洋原住人民亦用椰子水洗頭！ 

除了在超市買椰子，直接飲椰青，還可選擇天然不含添加劑的新鮮椰子水，用它來混合蔬果DIY果汁也不錯！ 

DIY coconut drink！

上文提及，椰子水與其它生果混合時，可有助營養吸收。你可選擇喜歡的生果與椰子水混合，抑或加入yogurt同冰塊倒入攪拌機中，製作一杯美味又健康的coconut smoothie！

四款簡易食譜a) 椰子水+ 香蕉（1根）+奇異果（1件）+ 菠蘿（1/3個）= 宿醉必備(食譜來自HIP&HEALTHY UK)

b) 椰子水+西芹+香蕉+牛油果+生薑 = 增加鹼性(食譜來自LOMAX)

c) 椰子水 + 菠菜 + 紅菜頭+ 燈籠椒 = 運動補水(食譜來自Dalton Wong – TWENTY TWO TRAINING)

d) 椰子水 + 香蕉 + 杏仁霜 + 石榴或藍莓 = 運動充電(食譜來自FREEDOM2TRAIN) 

編輯推介！超低熱量椰子水

 踏入秋天，椰子不太容易在街上遇見，不過成樽售賣的椰子水卻不難找。編輯心水推介一款超低熱量的椰子水—— JAX COCO，每100ml只含20卡路裡，而且選用來自菲律賓的椰青，味道天然，口感清爽！ 

JAX COCO 的玻璃樽瓶身是由時裝設計師 Stella McCartney 的丈夫 Alasdhair Willis 設計，磨砂的質感，型格時尚，手感還特別好，怪不得受到國外明星追捧呢！ 

品牌推出了各種口味的椰子水，還有其它椰子相關的產品，包括Jax Kidz 兒童系列、有機椰子油（EVCCO）、低熱量烘烤椰子片等等。

 懶人福音！JAX COCO 聯同香港首家有機冷壓果汁店MR.GREEN JUICE推出五款冷壓果汁和果仁露，包括Beet It, Power Green, Ginger Jax, Jax Detox 及 Coco-Nuts，各有不同功效，讓忙碌的OL隨時都能享受到健康滋味。

參考來源