骨科老中醫：腿腳反映全身病，為了健康要留心！

中醫常說：一個人如果健康出現了問題，都可以通過身體的外在表現出來。

雙腿和雙腳，是最能反映健康狀況的部位。所以，平時一定要留心它們的變化。

一、雙腿問題，反映全身狀況

中醫認為：頭疼痛時，不能夠只治療頭部；腿疼痛時，也不能夠只看腿。

當肝、腎俱虛時，身體問題都會在腿上反映出來。

所以，不管是男性還是女性，尤其人到中年以後，都要注意腿部變化。

1、雙腿冒涼氣——腎陽虛

具體表現：

經常感到腰酸背痛，沒幹什麼活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清；

女性月經期總是後推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，這都是典型的陽虛症狀。

尤其是腰部以下，按壓後凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛者，更要小心。

改善之道：

出現此種情況，改掉不良的生活習慣是治本。

平時不要吃生冷、辛辣的食物，也不要吃寒涼的或者滋膩味厚、難以消化的食物，比如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉。

有便秘的人不要吃糯米，拉肚子的時候不要吃牛奶、海參、蝦等有通便的食物。

平常注意保暖，不要熬夜。每天下午4點到6點的時候，揉腎俞穴(兩邊腰眼，第二腰椎棘突下旁開1.5寸處)。

每晚用熱水洗腳後，揉搓兩腳腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。

如果在雙腿怕冷的同時，還手腳發熱，那就是腎陰虛。應多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

2、雙腿水腫——脾虛

具體表現：

中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。

腿部肌肉按下後凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。

改善之道：

飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗。

同時，可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。

雙腿水腫的人，不要吃容易阻礙脾氣運化的食物，比如，鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻。

另外，現代醫學認為：雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥。

3、膝蓋涼，手腳涼——冷寒症

具體表現：

經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒症的表現。

中醫認為，這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。

女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，更容易出現這種情況。

改善之道：

建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

通過適當的按摩，也能達到暖膝蓋的目的。

（1）按摩湧泉穴：右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。

（2）揉氣沖穴(大腿根內側)：此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，直到腿腳有熱氣下流感。

（3）拍打腎俞穴(兩邊腰眼)：稍稍用力，兩邊腰眼各拍打100餘下。

二、腳部毛病，預知身體疾患

人們常說：「樹枯根先竭，人老腳先衰，健身先健足，足健體自壯。」

中醫認為：腳是反映人體健康的「晴雨表」，通過腳部的症狀，常可預知身體其他部位的疾病。

1、腳掌痛麻——查血糖

除了過度行走、骨質減少、營養不良、維生素D缺失等會導致腳痛，它還可能是2型糖尿病的表現。

神經系統對高血糖很敏感，過高的血糖使神經系統代謝異常，導致神經纖維腫脹、變性，引起周圍神經病變，出現腳痛、腳麻等症狀。

其中，疼痛多為燒灼痛，麻木感好像穿著襪子的感覺，最好及時前往內分泌科查明病因。

2、腳底發冷——查甲狀腺

一般來說，女性的基礎體溫略低於男性，肢體末端也會常覺發冷。

專家表示，許多下肢血管病變和神經病變也會導致腳發冷。

此外，甲狀腺是調節新陳代謝和體溫的器官，出現甲狀腺功能減低時，會導致肢體末端感覺冷。

40歲以上女性，若有長期腳冷現象，可能是甲狀腺功能不足所致，需及時就醫。

3、關節疼——當心類風濕

腳關節痛，根據年齡不同可能有差異。

老年人很可能是骨質增生導致骨關節炎，年輕人多可能是類風濕關節炎，表現為全身小關節(如腳趾和手指等)的腫痛，並伴有僵硬等症狀，多為對稱性。

4、大腳趾變大——警惕痛風

如果這種症狀突然發作，一段時間後又好轉，很可能是痛風。

痛風是一種尿酸過多引起的關節疾病，首次發作多侵犯單關節，50%以上發生在第一跖趾關節(大腳趾)，在以後的病程中，90%患者累及該部位。

若老人出現此症狀，並伴有腳趾外翻，並且症狀持續，則可能是拇外翻。

參考來源