燉肉料竟能緩解關節勞損、頸椎疼痛！

煎、炒、烹、炸、蒸、燉，幾平米的廚房，創造了一道道美味的菜餚，但是廚房裡也有職業病，你知道嗎？哪些動作讓我們很受傷？這些家務勞損又怎樣緩解和治療？

本期《大醫本草堂》邀請房繄恭主任給大家講解緩解家務勞損的實用小妙招！

做家務容易損傷哪些部位？

肘關節

導致肘關節過度勞損，通常是由兩方面原因導致：

一是姿勢不當，容易使肌肉受到過度損傷；

二是長期反覆一個動作，造成肌肉、關節、骨骼、韌帶損傷。

一個穴位緩解肘部勞損

房繄恭主任提示

長期炒菜容易造成肘部勞損，如果出現了肘部疼痛，可以用按摩或者用艾灸灸曲池穴預防。

頸椎

隨著科技發展，頸椎病已經是一個全民性的疾病了，是長期的低頭動作導致。症狀表現在疼痛、酸脹不適，必須要引起重視。

一個穴位緩解頸椎病

取穴方式：低頭，脊柱最高的一節骨頭尖端下方凹陷處即為大椎穴。

房繄恭主任提示

按壓肩部肌肉出現酸痛或者僵硬，警惕頸椎病！風、寒、濕會加重勞損。

藥熨療法治勞損

熱敷包製作方法：

取材雞血藤、桂枝、川椒，加熱後敷在相應的病變部位，用量比例為1:1:1，有較好的緩解疼痛的功效。

房繄恭主任提示

可用花椒和桂皮替代川椒和桂枝，但用量也要適當增加。

預防勞損代茶飲

房繄恭主任提示

老年人預防家務勞損要注重補益護肝。牛膝枸杞代茶飲可以通經活絡，補益肝腎，可根據自己的口味來調整兩味藥材的比例。

參考來源