30秒自測，超過3個以上症狀，說明肝髒藏毒很深

30秒自测，超过3个以上症状，说明肝脏藏毒很深

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“邪”也就是现代医学所说的“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、燥火。

对于身体解毒的最重要的器官——肝脏，所有的食毒，体毒，药毒、酒精毒都要靠肝脏来分解，所谓的肝毒也就是指肝脏在分解这些有毒物质时对肝脏造成的损害，肝毒重，带来的是肝脏功能下降和肝脏疾病。虽然毒素深藏，但它们在身体表面相关的部位或是相关的经络通过的部位还是留下了蛛丝马迹，如何判断体内是否有肝毒呢？

30秒自测，你是否有以下症状:

1、失眠，或者睡眠质量差。

2、食欲变差，甚至对于喜爱的食物也不起兴趣，进食些许就感觉饱腹。

3、起床后感觉口干舌燥、口中泛苦，口臭，刷牙时牙龈出血。

4、头痛头晕、痛经、乳腺增生、容易长痘痘。

5、体质变差，易疲倦，常常感觉体力不支，无力。

6、如果指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷表示毒素在肝脏蓄积。

7、肝脏是调节人体情绪平衡的器官，当肝脏出现毒素积聚，无法排除体外时，就会诱发不良情绪，表现为出现情志不佳，喜怒无常，忧郁等等。

如果出现3条以上的症状，你就需要给肝脏排毒了。如何快速排肝毒呢？

一．哭

作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

注意；这种眼泪排毒，是不压抑情绪，而不是放大悲伤情绪。中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的。要想保肝，必须改掉脾气大的毛病。很多人压抑、生气、郁闷，都影响肝脏健康。

二．吃

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

最简单的吃法就是喝茶，婆婆丁兰菊根茶是很好的促进肝细胞再生，帮助肝脏排毒的茶饮。

具体做法：

1、取新鲜的婆婆丁根和兰菊根，切段之后，用微波炉烘干即可。

2、将婆婆丁根和兰菊根以1:1的比例混合，备用。

3、每日取3~5g制好的婆婆丁兰菊根茶，用沸水冲泡，3分钟之后即可饮用。

中医解析：婆婆丁学名蒲公英，全草可入药，清热解毒。蒲公英根有很好的消炎的作用，蒲公英通肝经，去肝火，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。

婆婆丁根

兰菊根学名菊苣，是一种药食两用的中药，有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿的功效。经常用兰菊根泡水，不但可以保肝，还能促进尿酸代谢。科学证实，兰菊根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

兰菊根

除了这种茶，我们熟知的金银花、菊花都是很好的清热解毒，清肝明目的植物。可以将蒲公英、金银花、菊花组成“金蒲菊茶”，这种配伍被老中医称为“保肝三剑客”。金银花是清热解毒的良药，有抗炎功效；菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。蒲公英去火消炎，清肝利胆效果尤佳。

蒲公英+菊花+金银花

最后，动起来，无论是流汗还是促进血液循环，运动都是提高免疫力，促进机体排毒的超棒方法！

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