刺激女人這兩個地方，「水」就容易就排出來了！

俗話說：“女人都是水做的”，而女人相比於男人又比較脆弱，所以女人特別容易有濕氣，一旦濕氣纏身，就很麻煩了。 “女子陰類也”，其以血為本，最喜正氣相通，最惡邪氣相犯，而中醫最怕就是濕邪了！濕氣一日不除，大小小心跟著你，特別是女人！

濕氣是女生最害怕的一種致病邪氣，濕氣重會導致女人陰部瘙癢異味，白帶變多，月經紊亂，還有內分泌失調等。 常聽說過一句話，十人九濕，每個人體內或多或少都有濕氣，因為個人不良習慣，或者長年待著潮濕的環境，就很容易讓濕氣纏身。不要覺得濕氣沒什麼，濕氣有萬惡之源之稱。“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕氣在體內會影響各個部位，影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，濕氣排不出來就堆積成肥胖。

濕氣最明顯的症狀是虛胖，你覺得你的生活方式沒有改變，體重就增加了，這就是濕氣引起的。早上起床無精打采，眼睛有很明顯的眼袋，伸出舌頭來看，你會看到一條佈滿齒印的舌頭，還可能發黃髮白，排便都不爽快，粑粑還粘馬桶沖不掉。

關節也可能會疼痛，最重要的是有口臭、腳氣，這些都是濕氣在作怪，濕氣的危害遠不止於此，其他的一些慢性疾病也與其有關，高血壓、哮喘、風濕都有可能是濕氣引起的。

 濕氣重很容易傷了脾，脾傷只會加重濕氣，脾主運化，把水分傳輸到各個部位去，脾傷幾會影響脾的正常運轉，導致水分排不出去，在體內堆積，時間久了，就會形成虛胖，痘痘不停的往上冒。

這些壞習慣也會加重體內的濕氣。

【睡不夠】從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠品質更高。

【口味重】腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。 【愛吃涼】中醫認為，生冷食物、冰淇淋或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。

【喝大酒】這是加重“濕毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。

【運動少】運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排濕”。這些壞習慣都會加重濕氣，濕氣重怎麼解決

可以刺激一下這兩個穴位

取穴方法：

坐在椅子上，繃直雙腿後膝蓋內側會出現一個凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是血海穴。

血海穴屬於足太陰脾經，是治療“血症”的重要穴位，具有養血活血、健脾化濕、祛風止癢的功效，是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節疼痛等病症的主要穴位。

適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。

取穴方法：採用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

除了刺激穴位之外，還可以吃一些祛濕健脾的食物， 中醫講究對症下藥，濕氣則引起脾胃失調，故祛濕必須同時健脾！《本草綱目》中有記載：徽瓊散能健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。徽瓊散是什麼大家許多人可能沒有聽過，但是說出徽瓊散的配方許多人都會明白其為何可以達到祛濕健脾的功效！

配方：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、雞內金1g，人參0.1g，茯苓0.3g、橘梗0.2g、砂仁0.1g、山藥1g，蓮子1g，甘草0.1g。

將上面這些中藥材混合到一起烘乾研磨細粉，每次2-3勺，一天2次。飯前服用。每天泡水喝，可全面祛濕！老中醫強調徽瓊散搭配荷炭粉還有很好的減肥瘦身的效果。

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